9 merkkiä sinulla voi olla myrkyllinen sisko (

Purewow -toimittajat valitsevat jokaisen tämän sivun näkyvän esineen ja jotkut kohteet saattavat olla lahjakkaita meille. Lisäksi Purewow voi ansaita korvauksia tytäryhtiöiden linkkien kautta tarinassa. Kaikki hinnat ovat tarkkoja julkaisupäivänä. Voit oppia lisää tytäryhtiöprosessista täältä .

Täydellisessä maailmassa kaikki sisarisuhteet näyttävät siltä, ​​että jotain on tyylikäs Disney -elokuva. Ajattele: Vaatinten jakaminen vitseihin ja typeräihin, mutta vaarattomiin kepponen vanhemmille. Todellisuudessa, vaikka ne voivat olla vaikeimpia suhteita navigoidakseen. Ajattele sitä: tämä on joku, jonka olet tuntenut melkein koko elämäsi ajan. Hän tietää, mikä motivoi sinua, mikä saa sinut merkitsemään ja mikä ehdottomasti pääsee ihosi alle. Ja joskus jos hän on a myrkyllinen henkilö Hän käyttää tätä tietoa sinua vastaan. Lue yhdeksän merkkiä, joilla sinulla voi olla a myrkyllinen Sisar sekä joitain terapeutin hyväksymiä menetelmiä tilanteen parantamiseksi.

Tapaa asiantuntijat

• Tohtori Stefanie Mazer Psyd on psykologi, joka sijaitsee Palm Beach Floridassa. Hän keskittyy yksilöiden ja pariskunnan hoitoon, joka liittyy ahdistuneisuuteen ja suuriin elämänsiirtymiin. Dr. Mazer ansaitsi psykologian BA: n Rollins Collegessa ja hänellä on sekä maisterit että psykologian tohtorin tutkinto Kalifornian ammatillisen psykologian koulusta.
• Phee Behadin-Phand on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, joka sijaitsee yliopistossa Washingtonissa. Brako-owusu on perustaja ja toimitusjohtaja 253 terapia ja konsulki .

1. Hänen * on * oikeassa

Vanha hyvä sisäsi on vihannut jokaista, jonka olet koskaan päivätty, ja se alkaa tuntea, ettei kukaan tule olemaan tarpeeksi hyvä. Hänellä on samanlaisia ​​mielipiteitä uratavoitteiden ystävistä ja melkein kaikesta muusta. Jos olet ilmaissut, että olet tyytyväinen elämääni ja siinä oleviin ihmisiin ja hän ei silti pysy poissa yrityksestäsi, suhteesi siskoasi voivat olla myrkyllinen .

Kuinka käsitellä: Brako-Owusu neuvoo minimoida sen, mitä jaat sisaresi kanssa, jos tiedät, että hän ei voi olla tukeva. Voit myös asettaa selkeät rajat siitä, mitä tarvitset/haluat keskustelusta. Se voi kuulostaa siltä, ​​että minun täytyy puhua kanssasi treffielämästäni. Tarvitsen vain kuuntelevan korvan, ei neuvoja. Pystytkö kuuntelemaan neuvoja antamatta? ”

2. Hän on manipuloiva

Kun ei-myrkyllinen henkilö esittää kysymyksen (hei haluatko tulla ensi viikolla?), Heillä ei ole takaruokaa. Kun Myrkyllinen henkilö kysyy sinulta kysymyksen, vaikka he saattavat asettaa ansaan. (Oletko vapaa illalliselle huomenna seitsemän? Alateksti: Jos et ole vapaa illalliselle huomenna seitsemän, olen vihainen sinulle loppuviikon ajan.) Heidän toimintatapa on saada ihmiset tekemään mitä he haluavat heidän tekevänsä Abigail Brenner M.D sisä- Psykologia tänään . Kyse on heistä. He käyttävät muita ihmisiä saavuttamaan riippumatta heidän tavoitteestaan. Unohda mitä haluat; Kyse ei ole suhteessa tasa -arvosta - siitä.

Kuinka käsitellä: Muistuta itsellesi, että manipulointi ei koske sinua. Kyse on heistä. Kun huomaat manipuloivan mallin, on hyödyllistä nimetä se ystävällisellä tavalla ilmaisemalla, kuinka se vaikuttaa siihen, että Brako-owusu sanoo. Tämä voi kuulostaa siltä, ​​että kun ajoitat päivällisen aikaa kuulematta minua, se saa minut tuntemaan olonsa merkityksettömäksi eikä arvosta.” Kerro heille, mitä pystyt tekemään, ja jätä se siihen. Et voi ottaa heidän tunteitaan tai hallita, kuinka he reagoivat sinuun.

3. Hän ei kunnioita rajoja

Rakastat pikku sisartasi, mutta hänellä on aina ollut vaikea tietää hänen paikkansa. Hänellä on tapana esiintyä talossasi ilmoittamatta odottaen pystyvänsä yöpyä illalliselle. Koska rakastat häntä, annat periksi, mutta vaikka pyydettiin häntä lopettamaan popping sisään soittamatta, hän jatkaa sen tekemistä.

Kuinka käsitellä: Ole selkeä rajoistasi ja seurauksista, jotka tulevat, jos niitä ei kunnioiteta Brako-owusu-neuvoja. Sano esimerkiksi 'Haluaisin sinun ilmoittaa minulle ennen kuin tulet. Jos et ilmoita minulle, en vastaa oveen ja meidän on muutettava vierailusi uudelleen. Ei joskus riitä, että sanotaan älä tule ilmoittamatta.

4. Hän vaatii uhrin pelaamista

Joskus perheenjäsenet eivät voi muuta kuin syyllisyysmatka toisiaan. (Mitä tarkoitat, ettet tule kotiin kiitospäivää varten?) Mutta pettymyksen ilmaisemisen ja myrkyllisen ympäristön luomisen välillä on ero syyttämällä kaikkia muita tunteistaan. Jos sisaresi kieltäytyy puhumasta kanssasi viikon ajan, koska olet päättänyt viettää seuraavan kiitospäivän ystävien kanssa, voit olla myrkyllisellä alueella.

Kuinka käsitellä: Ota hetki päiväkirjaan tapaan, jolla perheesi käyttää syyllisyyttä ja häpeää heidän tarpeidensa tyydyttämiseen. Tietoisuus tästä on keskeinen piispa. Yksi asia, joka auttaa, on tulossa OK ympärilläsi olevien suurten reaktioiden sanomalla ei. Tämä ei ole terveellinen perheen dynaaminen, mutta et myöskään ehkä pysty vaihtamaan perhettäsi. Jos perheesi aiheuttaa jotain painostusta ympärilläsi, joihin osallistuminen [tapahtumaan] on ennalta suunniteltu vastaus ja älä poikkea: 'Tämä on minulle parhaiten parhaiten. Minulla on jo suunnitelmia tehdä x, jos minulla on aikaa pysähtyä. Inhoan kaipaamaan sitä tällä kertaa, mutta olen jo [tehnyt suunnitelmani].

5. Hänen anteeksipyyntönsä eivät ole koskaan vilpittömiä

Oletko koskaan odottanut anteeksipyyntöä joltakin ja päädyin anteeksi niitä ? Tämä on klassinen punainen lippu. Oletetaan, että sisaresi puhalsi viime lauantaina ollut brunssisuunnitelmat. Sitten kun kohtaat hänet siitä kaveri hän on treffissa Sinä aamuna ja hän ei usko, että hän löytää koskaan sielunkumppaninsa, ja se on kaikki vanhempiesi syytä eronaan viiden viiden. Tunnet hänet ja haluat olla siellä hänen puolestaan, jos hänellä on kriisi, se on vain ... hän on aina jolla on kriisi. Ja etkö puhu vain brunssista? Taktiikan siirtäminen ja itsensä muuttaminen uhriksi on myrkyllistä aluetta.

Kuinka käsitellä: Uhrien kääntäminen vastuulle on klassinen myrkyllinen suhde, joka liikkuu Vinall -osakkeita. Joskus kriisit keskeyttävät suunnitelmat, mutta kun kyseessä on malli, tunnusta se vastuun purkamisvoiman pelaamiseksi, että se on minimoida kokemasi emotionaaliset manipulaatiot. Voit ehdottomasti tuntea sisaresi kanssa, mutta avain on ohjata keskustelu takaisin vastuuvelvollisuuteen. Voit esimerkiksi sanoa, että olen niin pahoillani kuullessani taistelusta poikaystäväsi kanssa. Se kuulostaa syvästi tuskalliselta. Tarvitsen kuitenkin sinun kommunikoida kanssani, kun jotain tulee esiin.

6. Kaikki on kilpailu

Joka kerta kun soitat hänelle puhumaan työhön tai pottaharjoittelua läpimurrosta lapsesi kanssa, hän väistämättä ohjaa keskustelun olevan hänen maineikas ura tai hänen Vanhemmuus voittaa. Kaikkien terveellisten suhteiden tulisi olla kaksisuuntainen katu ja jos sisaresi ei kykene juhlimaan voittojasi-ja pienet-, se on merkki siitä, että ongelma on.

Kuinka käsitellä: Piispa suosittelee keskustelua, jos luulet sisaresi olevan avoin sille. Sano jotain 'tuestasi on minulle tärkeää. En halua tuntea kilpailevan. Olen iloinen voidessani juhlia myös voittoja. Rakastan todella tukeasi näyttämään [ole tarkka siitä, mitä tarvitset täällä]. Mitä voin tehdä myös voittojesi juhlimiseksi? '

7. Ajan viettäminen hänen kanssaan tyhjenee

Tunnetko olosi täysin vietetyksi joka kerta, kun olet vuorovaikutuksessa vanhemman sisaresi kanssa? Emme puhu siitä, että sinun täytyy olla itsesi vähän aikaa - jotain mitä voi tapahtua jopa ihmisten kanssa, joita rakastamme ympärillä. Vuorovaikutus myrkyllisen henkilön kanssa voi jättää sinut voittamiseen, koska heidän dramaattiset tarpeettomat ja korkean huolellisen taipumuksensa voivat imeä energian suoraan sinusta.

Kuinka käsitellä: Tarkista itsesi usein, kun olet yhteydessä sisaresi Vinalliin. Arvioi energiatasosi ja emotionaaliset varannot ennen kuin huomaat liian tyhjennettynä reagoimaan hyvin. Kärsivällisyytesi ja emotionaaliset kykysi voivat vaihdella sen perusteella, mitä elämässäsi tapahtuu ja terveydelläsi tietyllä päivällä. Ole varma tietosi siitä, että sinulla on oikeus hyviin rajoihin, joita hän sanoo, äläkä pelkää kommunikoida ja panna ne täytäntöön. Myrkyllisen sisaren kanssa sinun on ehkä oltava erittäin luja ja toistuva rajojen täytäntöönpanossa, mutta älä anna periksi. Pysy johdonmukaisena ja rauhallisena niin, että hänellä on vähemmän reaktiivisesti työntää takaisin.

8. Kaikki on aina hänestä

Sait juuri 45 minuutin puhelun kaksosellasi vain ymmärtääksesi, että hän ei kysynyt sinulta yhtäkään kysymystä elämästäsi tai miten menee. Jos hän käsitteli tärkeätä asiaa tai hänellä oli mielenkiintoisia uutisia, se on yksi asia. Mutta sen ei pitäisi tapahtua melko paljon joka kerta, kun puhut.

Kuinka käsitellä: Yritä ottaa huomioon mallit, joita havaitset kommunikoidessasi hänen kanssaan. Sitten Vinall suosittelee jakamista, joita koet. Kokeile jotain sellaista, että olen iloinen, että jaat mukavasti kanssani. Ymmärrän, että emme usein pääse puhumaan elämässäni tapahtuvasta. Oletko huomannut sen? Vinallin mukaan tämä antaa sisarellesi selkeän syyn, miksi voit pudottaa viestinnän taajuuden - ja ehkä antaa hänelle mahdollisuuden muuttaa. Jos sisaresi ei yksinkertaisesti ole kykenevä tai kiinnostunut suhteesi vastavuoroisuudesta, varmista Jokainen tarvitsee luottamuksen ja ystävän, joka haluaa ja kykenevä pitämään tilaa heille.

9. Jousia on aina kiinnitetty

Varmista, että sisisi poimi lapsesi koulusta, mutta et koskaan kuule loppua siitä, kuinka onnekas sinulla on hänen apusa ... jota seuraa välitön pyyntö hänen kaapinsa uudelleenjärjestelystä. Emme ehdota, että perheenjäsenten tulisi tehdä jokainen pieni asia meidän puolestamme, mutta sinun pitäisi pystyä pyytämään suosiota ilman, että häntä pitävät sitä pään päällä tai pyytämään välittömästi jotain kohtuutonta vastineeksi.

Kuinka käsitellä: Älä anna itseäsi manipuloida passiivisesti aggressiivisella käyttäytymisellä ja varautumispohjaisilla suhteilla Vinall neuvoo. Tämä tarkoittaa, että uusi paras ystäväsi on yhden kirjaimen sana: Ei. Jos et voi auttaa tällä kertaa, se on ok. Ja jos löydät itsesi tarvitsevan apua? Ole tarkoituksellinen rakentaa ulkopuolisia suhteita ystävien kanssa, joilla on selkäsi ehdoitta. Varmista, että olet toisia kohti sellaista henkilöä, jota tarvitset myös heille, mitä sinun on annettava ilman odotuksia tai vaatimuksia tit-for-tat-vastavuoroisuudesta.

4 tapaa selviytyä, jos sinulla on myrkyllinen sisko

1. Valitse taisteluasi

Joskus on syytä suostua eri mieltä. Vaikka sisaret ovat usein samanlaisia ​​monin tavoin, sinun on muistettava, että olet jokainen oma henkilö. Sinulla ja sisarellasi saattaa olla täysin erilaisia ​​ideoita uran suhteista ja vanhemmuudesta, ja se on hienoa. On tärkeää tunnistaa alueet, joilla kumpikaan teistä ei todennäköisesti muuta mieltäsi ja suostua kunnioittamaan toisen mielipidettä ilman tuomiota tai vihamielisyyttä.

2. Kokeile harmaata rock -menetelmää

Löysimme ensin tämän kätevän tempun psykologista Nadene van der Lindenin blogista Harmaa rock -menetelmä täällä .

3. Pidä ilma-lause valmiustilassa

Me saamme sen - myrkyllisen perheenjäsenen kanssa on vaikeaa ja et koskaan tiedä, mitä heille asetetaan. Siksi on hyödyllistä saada lause tai kaksi kätevää, jonka voit toistaa aina, kun he antavat sinulle ei -toivottuja neuvoja tai pyytävät sinua tekemään jotain. Entisen suhteen pidämme lauseesta, jonka saatat olla oikeassa. Ja myöhempää yritystä varten minun on ajateltava sitä. Näin se toimii:

Sisko:
Sinä:

4. Tunnista, jos suhteesi ei ole korjattu

Jokaisella sisaruksen duolla on satunnainen argumentti (hän ​​valehteli täysin suosikki villapaitasi varastamisesta - ja tahran saamisesta). Mutta jos sinusta tuntuu aina, että sinusta tulee pahin itsesi, kun olet sisaresi ympärillä myrkyllinen territory . Myrkylliset ihmiset tyhjentyvät; kohtaamiset jättävät sinut emotionaalisesti pyyhkimään Brenner sanoo . 'Aika heidän kanssaan on huolehtia heidän liiketoiminnastaan, joka jättää sinut turhautuneeksi ja täyttämättä, ellei vihainen. Älä anna itsesi ehtymistä antamisen ja antamisen ja saamisen seurauksena vastineeksi. ' Kuulostaa tutulta? Vaikka myrkyllisen sisaruksen leikkaaminen elämästäsi voi olla uskomattoman vaikeaa, niin ei ole häpeä - varsinkin jos tuntuu siltä, ​​että olet kokeillut kaikkea.

Myrkyllisten sisarussuhteiden perimmäiset syyt

Usein olemme keskellä tilannetta ihmettelemme tarkalleen kuinka pääsimme sinne. Myrkyllisten sisarisuhteiden suhteen tohtori Mazer selittää sen Suuri osa siitä juontaa juurensa varhaiseen perheen dynamiikkaan . Jos kodissa oli suosimista laiminlyödä tai hämärtänyt rajoja, se voi luoda malleja, jotka pelaavat hyvin aikuisuuteen, jonka hän kertoo minulle. Yksi sisar on saattanut ottaa enemmän vastuuta, kun taas toisen sai pysyä riippuvaisena. Tai yksi on ehkä kiitetty, kun taas toinen tuntui näkymättömältä. Näillä rooleilla on taipumus tarttua, elleivät ne ole tietoisesti työskennellyt.

Myrkyllinen dynamiikka eivät ole kaikki dramaattisia huutavia otteluita ja kylmän sodan hiljaa. Monet merkit voivat aloittaa hienovaraisen : Pienet jabien syyllisyysmatkat tuntevat olonsa emotionaalisesti valutettuna kohtaamisen jälkeen.

Kun löydät itsesi johdonmukaisesti ahdistuneeksi ennen puhelinsoiton tai emotionaalisesti ehtynyttä myöhemmin, ne ovat merkkejä, jokin on pois päältä. Tohtori Mazer sanoo. Jos sisaruksesi ohittaa rajat, pilkkaa arvojasi tai ota yhteyttä vain, kun he tarvitsevat jotain, se voi viedä tietullin ajan myötä.

Psykologiset vaikutukset ja milloin saada apua

Vuorovaikutus myrkyllisen perheenjäsenen kanssa on uskomattoman tyhjennys - mutta älä mene liian kauan etsimättä apua.

Tohtori Mazer advises attemptsisä-g to set boundaries before seversisä-g ties especially if you notice guilt confusion self doubt avoidant behaviors and defensiveness creepsisä-g sisä-. Toxic family members can even affect your confidence sense of safety and trust.

Se voi tarkoittaa aiheiden rajoittamista, joista keskustelet selkeiden rajojen asettamisesta käyttäytymisen ympärille, mitä suvaitset tai valitset kuinka ja milloin sitoudut, hän sanoo. Hoito voi auttaa sinua tutkimaan syvempiä malleja konfliktin alla ja antamaan sinulle työkaluja hyvinvoinnin suojaamiseksi. Sinun ei tarvitse sisarustasi sopiaksesi tapahtumaversiosi kanssa huolehtiaksesi itsestäsi. Selkeyytesi riittää. Jos jätät jokaisen vuorovaikutuksen tuntemattomalta tai sopimattomalta, se on syytä kiinnittää huomiota siihen. Perheen rauhan ei pitäisi tulla mielenterveyteesi kustannuksella.

Milloin (ja miten) leikata siteitä

Joskus ainoa asia, jonka voit tehdä, on lopettaa yhteyshenkilö, vaikka tämä on vakava päätös. Se on vaikeaa monista syistä, mutta joskus itsensä säilyttäminen on asetettava etusijalle.

Se on harvoin impulsiivinen tohtori Mazer toteaa. Se on useimmiten emotionaalisen väsymyksen tuote. Mikään kontakti ei piirtä viivaa. Se voi tarkoittaa, että puhelinnumeroiden estäminen ei enää osallistu perheenjäseniin tai yksinkertaisesti osallistumatta tanssiin, joka on jättänyt sinut tyhjennettynä tai uhanalaisena. Kyse ei ole takaisinmaksua tai kostoa. Kyse on rauhallisuuden palauttamisesta, kun kaikki muu on epäonnistunut. Joten miltä nämä merkit näyttävät? Tohtori Mazer sanoo, että se voi olla Aika ei-kontaktille Jos tarkkailet joitain näistä käyttäytymisistä:

• Tunnet olosi huonommaksi jokaisen vuorovaikutuksen jälkeen
• Sisaruksesi ylittää jatkuvasti rajat
• He ovat manipuloivia tai väärinkäyttäviä
• Keskusteluja käytetään usein kaasuvalon tai kärjistymiseen

Vaikka saatat tehdä tämän oman terveytenne puolesta, on OK surra, mikä on tosiasiallisesti suhteen kuolema. Tohtori Mazer vakuuttaa minulle, että tämä askel ei ole dramaattista tai epälojaalia ja että syyllisyys on normaali surun seuralainen.

Kun kyse on syyllisyyden ja surun käsittelystä, tohtori Mazer suosittelee Asioiden kirjoittaminen Vaikka se olisi vain silmillesi. Tallenna kuinka suhde sai sinut tuntemaan toimintasi ja emotionaaliset kustannukset. Tämä voi tarjota selkeyttä ja muistutuksen, kun syyllisyys tuntuu ylivoimaiselta. Toinen keskeinen asia on Muista, että et ole vastuussa siitä, kuinka muut perheenjäsenet tuntevat päätöksestä.

Viime kädessä on tärkeää muistaa, että vain siksi, että leikkaat siteitä perheenjäseniin, ei tarkoita, että suljet sydämesi, tohtori Mazer sanoo.

Kyse on oven sulkemisesta kaaokseen, jonka hän selittää. Voit silti kuljettaa myötätuntoa myöntämättä pääsyä. Voit toivottaa jonkun hyvin kaukaa. Ja ajan myötä voit oppia elämään ilman toivoa, että heistä tulee kuka tarvitset heidän olevan. Sieltä paraneminen alkaa.

Ylimääräiset asiantuntijat

• Deborah Vinall Psy-D LMFT on Los Angelesissa toimiva mielenterveysterapeutti ja psykologi. Hän juoksee Tamarin neuvontapalvelut Erikoistunut trauman hoitoon. Vinall on kirjoittanut Gaslighting: Vaiheittainen toipumisopas parantaakseen emotionaalista väärinkäyttöä ja rakentaa terveitä suhteita Trauman palautustyökirja Teensjasmiinin piispalle on Arkansasissa sijaitseva lisensoitu ammattikäyttö ja omistaja Oliivipuun terveys palvelee teini -ikäisiä aikuisia ja perheitä. Piispalla on kliinisen mielenterveyden neuvonnan maisteri Hendersonin osavaltion yliopistosta.