20 syötävää kalaa (jotka voit helposti kokata kotona)
Ruokavalioon on kymmeniä syitä lisätä kalaa. Se on terveellinen proteiinilähde, ja monet tyypit ovat kaloreita ja rasvaa. Mutta todellinen perk on kaikki omega-3-rasvahapot, välttämättömät rasvat, joita kehomme eivät tuota itsenäisesti. Omega-3: t voivat vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen, alemman verenpaineen ja triglyseridien riskiä ja vähentää tulehduksia. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi tai kaksi kolmen unssin annosta rasvaisia kaloja viikossa voi mahdollisesti vähentää kohtalokkaan sydänsairauksien riskiä 36 prosentilla. Kala tekee myös ihmeitä aivoillesi: tutkijat ovat havainneet, että paistettujen tai paistettujen kalojen syöminen kerran viikossa voi vähentää merkittävästi Alzheimerin riskiä. Lue 20 erityyppistä kalaa syötäväksi muutaman suosikki merenelävien resepteistämme - kehosi kiittää sinua
Lue Lisää
Missä 'vieraita asioita' on kuvattu? Osoittautuu, ei Indianassa
*Varoitus: Spoilerit edessä*
Lue Lisää
15 terveellistä mehu -reseptiä sekä ravitsemusterapeutin vinkkejä sen tekemiseen kotona
Olen varma, että olet jo keksinyt tämän, mutta päivittäisten suositushedelmien ja vihannesten syöminen ei helpompaa, kun olet aikuinen. Ennen kuin yrität tukahduttaa kolme salaattia päivässä saadaksesi kaikki vitamiinisi ja mineraalisi, on nopeampi tapa kuluttaa kaikki hyvästä tuotteelle: mehustaminen. Mayon klinikan mukaan mehustaminen voi mahdollisesti vähentää syöpäriskiäsi, lisätä immuunijärjestelmääsi, puhdistaa kehon toksiineja ja jopa auttaa sinua laihduttamaan
Lue Lisää
Näin kiistanalaisen uuden Demi Moore -trillerin naisten ruumiista ja ugh, kovaa suhtautumista
Spoilerivaroitus: Tärkeimmät juonipisteet eteenpäin
Lue Lisää
Näin 3 Broadwayn vuoden räikeintä esitystä - 2 oli uskomatonta ja toinen ... oof
Tony -ehdokkaiden saapuessa 1. toukokuuta, monet Broadwayn kuumimmat liput ovat muuttumassa paljon kuumemmaksi. Onneksi olen ottanut oikeudenmukaisen osuuden upeista näytelmistä ja musikaaleista tänä vuonna, kuten kuolemasta tulee hänestä ja Sunset Blvd. Ja kuten useimmat innokkaat teatterikäyjät (mukaan lukien Meghan Markle), minulla on ollut ajatuksia jokaisen jälkeen. Yläpuolella monet tämän vuoden näyttelyistä ovat olleet tähtiä. Buuuuut On myös muutama dudi sekoitettu joukkoon
Lue Lisää
