31 synnytyksen jälkeistä pakastin ateriaa, jotka vanhemmat arvostavat

Kun kehosi korjaus ja olet juoksemassa ei nukkua Itsesi ruokinta voi pudota tienvarsille - tämä jokainen vanhempi tietää. Joten olet itse pesätilassa vai olet juuri liittynyt a ateriajuna Nämä synnytyksen jälkeiset pakastin ateriat ovat hyödyllisiä, kun vauva saapuu. Lohduttavista pasta leivonnasta ja keitosta perheystävällisiin numeroihin (kuten kana fajitas ja Mac ja juusto ) He ovat ystävällisiä ja lämmittävät uudelleen kuin unelma. Lisäksi alla oleviin resepteihin sisältyy ateriat, joissa on paljon proteiinia (tärkeitä sairaanhoitajalle ja toipumista synnytyksestä) meijeritön (koska joillakin imettävillä vastasyntyneillä on meijeri-intoleranssi) ja lapsiystävällisille (kuvan perheille, joissa kuvassa on vanhempia lapsia).

1. Helppo vihreä kanan enchiladas

Ajan sitoutuminen: 40 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <10 ingredients high protein impressive presentation

Ne ovat niin helppoja kuin voi olla ja vielä helpompaa, jos käytät a rotisserie -kana Lihan keittämisen sijasta itse. Voit jäädyttää nämä täysin leivotut ja lämmittää uudelleen tarpeen mukaan tai vain koota ne ja lisätä muutaman minuutin keittoaikaan keittääksesi ne jäädytetystä.

2. Hidas liesi veti kanaa

Ajan sitoutuminen: 7 tuntia 10 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Hidas liesi resepti <10 ingredients kid-friendly

Jättiläinen erä vedetty kanaa ei vie melkein mitään vaivaa (varsinkin jos käytät suosikkiasi pullotettu grillikastike ) Mutta lopputulos on niin monipuolinen, että haluat tehdä kaksinkertaisen erän. Jos lahjoitat uudelle äitiystävälle, älä unohda sisällyttää pulloja ja kiinnikkeitä.

3. Mac ja juusto rapealla parmesan-phyllo -kuorella

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 20 minuuttiaMiksi rakastan sitä: lapsiystävällinen kasvissyöjä

Se on cheesy lohduttavaa ja mahdotonta lapsiystävällistä, mutta tiesitkö, että Mac ja juusto sattuu myös jäädyttämään ja lämmittämään kauniisti? Ja luulit, ettet voisi rakastaa sitä enemmän. Rosette-täyttö on herkullista ja vaikuttavaa, mutta matalan taivan vaihtoehdon vuoksi vain phyllo-arkit alaspäin.

4. Kukkakaali bataatti hampurilaiset

Ajan sitoutuminen: 45 minuuttiaMiksi rakastan sitä: kasvissyöjä

Useimmat kasvishampurilaiset ovat pettymystä kuivia ja murenevia. Ne pitävät kuitenkin yhdessä kauniisti, kun haet ne liesien tekemällä rapeaa kuorta ja mehukasta sisustusta. Kääri ne erikseen kaksoiskerrokseen foliota ennen jäätymistä varmistaaksesi, että ne pysyvät tuoreina.

5. Kale -purjo ja vuohenjuustokerros

Ajan sitoutuminen: 8 tuntia 35 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Yleisön miellyttävä kasvissyöjä

Strata on vuoka, jossa on munia leipää ja juustoa - suolainen leivän vanukas, jos haluat. Se on yhtä sopiva aamiaiseen tai illalliseen, ja sitä voidaan räätälöidä kaikki jääkaapissasi olevien vihannesten kanssa.

6. Pinaatti ja kolmen juustokuoret

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 10 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Yleisömiehen lapsiystävällinen

Sen sijaan, että leipomme tämä gooey-numero paistinpannussa, käytä pakastin turvallista vuoka-astiaa tai alumiinipannua. Kun olet valmis syömään sulaa ja lämmitä se uudelleen 350 ° F: n uunissa, kunnes juusto on kupliva ja kultainen.

7. Pikapotin porkkana -inkiväärikeitto

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Pikapotin resepti kasvissyöjä meijeritön

Soseutetut keitot jäätyvät ja lämmitävät uudelleen kuin kenenkään liiketoiminta, ja koska tämä alkaa pikapotissa, se saattaa olla nopein viikkoyön ateria, jonka olet koskaan tehnyt. Jos haluat tehdä tämän vegaanin, käytä vihannesvarastoja tai vettä kanan varastossa.

8. Ina Gartenin leivotut pastat tomaateilla ja munakoisoilla

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten on matalan korkean palkkion aterian kuningatar, ja tämä paistettu pasta ei ole poikkeus. Valmisteta se pakastimeen leipoa sitä yhdellä suurella pannulla monien pienten ramekiinien sijasta.

9. Välimeren levy -munat

Ajan sitoutuminen: 50 minuuttiaMiksi rakastan sitä: arkkipannu resepti väkijoukon miellyttävä vähähiilihydraattinen

Viipaloi ohut kerros paistettuja munia neliöiksi ja jäädyttää ne ja sulaa sitten tarvittaessa, on paahtoleipää rullaamassa tortilloihin voileipään englanninkielisten muffinien välillä tai toiminut aamiaisalaatti .

10. Chipotle-kaakao kolmipainen chili

Ajan sitoutuminen: 50 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Crowd-miellyttävä kasvissyöjä gluteeniton yksi potti

Chili -reseptit ovat kymmenkunta senttiä, joten yhden erottelu vie paljon. Tämä versio on zhuzhed, yllättävä lisäys: kaakaojauhe. Se kuulostaa ulkomaiselta, mutta mausteen ja suklaan pariliitos tekee astiasta makua kompleksilta.

11. Täydelliset lihapullot kirsikkatomaattikastikkeella

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 10 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Yleisömiehen lapsiystävällinen

Jos sinulla ei ole kymmenkunta lihapulloa pakastimessasi pastavoileipiä varten ja syömällä suoraan, on aika muuttaa sitä. Paista ja jäädyttää ne erikseen kastikkeesta (jonka voit myös jäätyä), lämmitä sitten yhtä monta kuin tarvitset myöhemmin.

12. Munakoiso Parm -vuoka

Ajan sitoutuminen: 55 minuuttiaMiksi rakastan sitä: kasvissyöjä

Tämä runsas vuoka ruokkii väkijoukkoa ja ehkä jopa vakuuttaa taaperoisi, että he pitävät munakoisoista - kuplivan juuston säiliöillä voi olla tämä vaikutus. Jos ei hyvin, niin jäädytetty Mac ja juusto on tarkoitettu.

13. Mausteinen hidas liesi vihreä kana chili

Ajan sitoutuminen: 6 tuntia 15 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Hidas liesi resepti yleisöhyvä gluten-free

Se vie tunteja, jotka pyrkivät pottiin liesiin saadaksesi erittäin tyydyttävän kulhon chiliä ... ellet vakiinnuta luotettavaa hitaasti liesi

14. Mikä on kanne

Ajan sitoutuminen: 55 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Lapsiystävällinen väkijoukkojen aloittelijaystävällinen

Haluatko syödä illallista valmiina hatun pudotuksessa? Tee tämä rakastettu pasta alumiinialtaan kääri se tiukasti ja jäädytä jopa kolme kuukautta. Kun olet valmis syömään, varmista, että annat sille 24 tuntia sulattaa jääkaapissa, muuten joudut leipomaan sitä tunteja ja tunteja saadaksesi sen kuumaksi ja kuplivaksi. (Luota meihin, että olemme kokeilleet sitä.)

15. Klassinen täytetyt paprikat

Ajan sitoutuminen: 40 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Yleisön miellyttävä aloittelijaystävällinen

Ajattelemme paprikoita luonnon kulhoina vain odottamassa täynnä jotain herkullista. Täällä se on jauhettua naudanlihaa ja juustoa, mutta voit vaihtaa myös kalkkunaa tai silputtua kanaa. (Kokoonpano ja paistettu he pitävät pakastimessa noin kuukauden ajan.)

16. Pakastin ateria kultainen keitto

Ajan sitoutuminen: 25 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia yleisöhyvä <10 ingredients vegan

Tämä vegaanikeitto on yllättävän kermaista sekoitettujen cashewien ja kukkakaalin ansiosta. Voit tehdä kaiken valmistelun etukäteen ja kiinnittää ainesosat pakastinpussiin ja vetää sen ulos milloin tahansa tarvitset vasta keitetyn aterian, joka on valmis alle 20 minuutissa.

17. Pakastin kana fajitas

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: arkkipannu resepti meijeritön lapsiystävällinen

Vinkki: Vaihda mausteet myymälän ostetulle taco-mausteelle, jos olet todella puristettu aika (tai vain laiska). Mausta kanan ja valmistelet vihanneksia ennen niiden jäädyttämistä. Kun olet valmis palvelemaan keitä kaikki arkin pannulla ja puhkeamaan tortillat ja täytteet.

18. Bataatti chili kalkkunan ja mustien papujen kanssa

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 35 minuuttiaMiksi rakastan sitä: korkea-proteiinin matala-sokeri

Lisäsimme bataatti

19. Voikana

Ajan sitoutuminen: 2 tuntia 5 minuuttiaMiksi rakastan sitä: matala-hiilihydraattinen

Varma, että poisto on olemassa, mutta sitä ei verrata kotitekoiseen ateriaan. Tämä hemmotteleva intialainen ruokalaji voidaan jäädyttää annoksina ja lämmittää paistettua paistinpannussa sulatettuna. Tarjoile sitä Rice Naanin tai molempien kanssa.

20. Kermainen vegaaninen linssi ja paahdettu vihannespaista

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 25 minuuttiaMiksi rakastan sitä: vegaaninen korkea-proteiini

Vegaaninen vuoka? Se on asia. Karamellisoidut paahdetut vihannekset ja runsas linssit

21. Mausteinen sitruunanginger-kanakeitto

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 15 minuuttiaMiksi rakastan sitä: gluteeniton korkea proteiini matala-sokeri

Jotta tämä yksinkertainen keitto olisi vieläkin valmistettu ystävällisemmäksi, jäädyttää kana ja liemi erillisissä astioissa ja koota tuoreilla vihreillä ja jalapeñoilla aina, kun haluat syödä sitä.

22. Leivotut kookospähkinät lihapullot

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 15 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Crowd-miellyttävä korkea proteiini matala-sokeri

Curred Lamb -lihapullot? Äänet mielikuvitus . Onneksi ne on helppo valmistaa ja jäädyttää jauhettua lammasta. (Jos et löydä sitä myymälästä, ei hikeä - beef sianliha tai kalkkuna ovat kaikki hienoja korvikkeita.)

23. Makkara maissi ja Poblano Chowder

Ajan sitoutuminen: 50 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Yleisön miellyttävä yksi potti

Tämä keitto tarjoaa houkuttelevan yhdistelmän mausteista ja makeaa plus se pitää pakastimessa jopa kolme kuukautta. Ehdotamme, että jätetään hienonnettu yrtit, kunnes tarjoat sen tuoreimmalle maulle.

24. Philly Cheesesteak-täytetyt sienet

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: korkea-proteiinin matala-sokeri gluten-free

Jep, voit jäädyttää sieniä kokonaan. Niin kauan kuin ne on kypsennetty etukäteen, he eivät kärsi tekstuurimuutoksista. Nämä ovat täynnä naudanlihajuustoa karamellisoidut sipulit

25. Kreikkalaiset kalkkunan hampurilaiset Tzatziki -kastikkeella

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 10 minuuttiaMiksi rakastan sitä: korkean proteiinin aloittelijaystävällinen

Jäädyttää nämä maukkaita hampurilaisia ​​sekoittaen ja koota pipit ja kääri ne ennen varastointia. Tzatziki on paras, kun se on tehty tuoreeksi, mutta meidän on myös tiedetty nojaa myymälän ostetulle kastikkeelle.

26. Cheaterin Sisilian-tyylinen pizza jalapeñoilla ja hunajalla

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: yleisöhyvä <10 ingredients

Mikä uusi äiti ei halua purra kotitekoista pizzaa ... jota hänen ei tarvinnut tehdä? Viipaloi se ennen jäätymistä, joten se on helppo lämmittää Yksittäiset kappaleet.

27. Kermainen linssi täytetty butternut squash

Ajan sitoutuminen: 1 tunti 35 minuuttiaMiksi rakastan sitä: yleisöhyvä vegaaninen korkea-proteiini

Linssit ovat paljon proteiinia ja kuitu Kaksi tervetuloa ravintoainetta kaikille synnytyksen jälkeiselle äidille. Täällä he ruokaavat maukkaita kermaisia ​​miso-tahini-kastikkeita, joten et koskaan tiennyt, että lautasella on vegaani.

28. Hidas liesi bolognese

Ajan sitoutuminen: 6 tuntia 45 minuuttiaMiksi rakastan sitä: yleisöhyvä <10 ingredients high-protein

Tämä ragù maistuu viettämästäsi koko päivän ruoanlaitossa, mutta on melkein kokonaan käsissä ja koska resepti tekee valtavan erän, voit syödä nyt ja jäädyttää loput toiselle yölle. Tarjoile sitä suosikkipastasi - pidämme Pappardelle.

29. Pakastin ateria Havaijin kana -tacos

Ajan sitoutuminen: 25 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia kid-friendly yleisöhyvä

Valmista mausteinen makea täyttö etukäteen ja jäädyttämään se pussiin, joten kun illallinen rullaa, voit yksinkertaisesti kaataa kaiken pikapottiin ja kutsua sitä yöksi. Tarjoile tortillojen ja coleslawin kanssa-kauppaostettu tai kotitekoinen.

30. Hidas liesipasta ja Fagioli -keitto

Ajan sitoutuminen: 7 tuntia 35 minuuttiaMiksi rakastan sitä: Hidas liesi resepti beginner-friendly

Temppu tämän sydämellisen keitton maun tekemiseen, kuten sinä sinä yönä on lisätä pasta ja tuore persilja jälkeen lämmittääing. You’ll avoid soggy noodles ja brown herbs two things no one wants.

31. Pesto paahdettu kasvissyöjä aamiainen burrito

Ajan sitoutuminen: 45 minuuttiaMiksi rakastan sitä: yleisöhyvä vegetarian

Kun olet ollut kaikki tunteja, jotka ovat taipuvaisia ​​uuteen vauvapäivään ja yöhön, alkaa hämärtyä yhdessä. Se ei ole mitään muutamia pakastimeen kiinnitettyjä burritoja, jotka eivät pysty korjaamaan. Ohita kuuma kastike.