Voitko syödä gluteenitonta Chick-Fil-A: ssa? Kyllä: Tässä on 9 rakastamme valikkokohtaa

Olet syönyt Chick-fil-A: n ollessasi a keto Hiilihydraattinen ruokavalio. Ja sinun vegaani Ystävä rakastaa mennä sinne perunoihin ja salaatteihin. Mutta onko gluteenittomia valikkokohteita nauttia pikaruoka Ketju myös? Täällä hajotamme kuinka syödä gluteenittomia gluteenittomina Chick-Fil-A: ssa, mukaan lukien modifikaatiot asiantuntijavinkit vehnättömän ruokavalion syömiseen ja neuvoja ristikontaminaation välttämiseksi. (Täydellinen ravitsemus- ja allergeenitiedot katso Chick-fil-A: n virallinen verkkosivusto . Seuraava ravitsemustiedot eivät ota huomioon muutoksia.)

Tavata asiantuntija

Dr. Felicia -tuolit DCN on rekisteröity ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutti ja liikuntafysiologi. Hän on kirjoittaja Elävä laiha rasvageeneissä: terveellinen tapa laihtua ja tuntea olonsa hyväksi Kulta, me tapamme lapsia .

Tekeekö Chick-Fil-A gluteeniton?

Kyllä, ketjussa on useita gluteenittomia valikkokohteita, jotka eivät vaadi korvauksia. Mutta valitettavasti kaikki rapeat kana-esineet sisältävät vehnää leipomossa, joten jos haluat hemmotella siipikarjaa, sinun on tarpeen kiinni grillattua kanaa ja korvata gluteeniton pulla tarvittaessa.

Voivatko keliakiassa olevat ihmiset syödä Chick-Fil-A: ssa?

Kyllä, mutta ketju sanoo, että gluteenittomia esineitä saattaa olla kosketuksissa gluteenia sisältävien esineiden kanssa. Jopa gluteenitonta pullaa, joka on suljettu saapuessaan ravintolaan Chick-fil-A-verkkosivusto .

Sen pelaaminen erityisen turvallisesti on vinkkejä ristikontaminaation välttämiseksi, kun vierailet Chick-Fil-A: lla (tai missä tahansa ravintolassa):

Kerro palvelimelle allergiastasi: He ovat erityisen tietoisia valmistellessasi tilaustasi, jos he ovat tietoisia.Pyydä palvelimia vaihtamaan käsineet ennen ruoan tekemistä: Älä ole ujo tämän pyynnön tekemisestä. Se on yksinkertainen ratkaisu, joka on terveys ja käytännöllinen allergia vai ei.Pyydä ruokasi valmistamista puhtaalla pinnalla puhtailla astioilla: Jos olet todella huolissasi ristiriidasta, tämä suositus Gluteeni -intoleranssiryhmä on älykäs siirto.

Sana gluteenittoman syömisestä

Jos luulet gluteenittoman menemisen auttavan sinua laihduttamaan tai terveeksi (mitä se tarkoittaa sinulle), harkitse tätä asiantuntija-neuvoa. Vain niiden, joilla on keliakia ja gluteeni-intoleransseja ja herkkyyttä, tulisi mennä täysin gluteenitonta. linnoitettu

9 tapaa syödä gluteeniton Chick-Fil-A: ssa

Aamiainen

1. Hash Browns

Ravitsemustiedot (pieni): 270 kaloria 18G rasva 23 g hiilihydraatteja 3G -proteiini 0 g sokeri 3G -kuituTee siitä gluteeniton: Ei tarvita muutoksia

Chick-fil-A: issa on paljon kämmenlaitteita aamiainen Valikko, mutta valitettavasti ei ole gluteenittomia vastaavia keksit burritot tai englantilaiset muffinit. Joten ellet halua korvata gluteenittoman pulla, nämä valikkokohteet ovat pääosin rajojen ulkopuolella. Onneksi voit silti upottaa haarukkasi näihin perunamitalioihin, jotka on paistettu rapeaksi täydellisyyteen rypsiöljyssä.

2. Kreikkalainen jogurtti parfait granolan kanssa

Ravitsemustiedot: 270 kaloria 8G rasva 36 g hiilihydraatteja 14 g proteiini 27 g sokeri 1g kuituTee siitä gluteeniton: Ei tarvita muutoksia

Mausta kermainen orgaaninen vaniljapapu Kreikkalainen jogurtti Mukana tuoreita marjoja ja rapeaa sadonkorjuu granolaa. Niin kauan kuin välität tämän kasvissyöjän aamiaisen kekselimurun ylittämisestä, on täysin vehnävapaa.

3. Hedelmäkuppi

Ravitsemustiedot (pieni): 60 kaloria 0g rasva 14 g hiilihydraatteja 1g proteiini 11 g sokeri 2g kuituTee siitä gluteeniton: Ei tarvita muutoksia

Vihreät ja punaiset omenat mandariiniarvoriet viipaloidut mansikat ja mehukkaita mustikoita odottavat sinua tässä ravitsemassa jäähdytetyssä salaatissa. Saatavana pieninä ja keskikokoisina tämä herkku on vegaani ja luonnollisesti vapaa gluteenista ja rasvasta.

Ennätys

4. Grillattu kanavoileipä

Ravitsemustiedot: 390 kaloria 12 g rasva 44 g hiilihydraatteja 28 g proteiini 12 g sokeria 3g kuituTee siitä gluteeniton: korvaa gluteenittoman pulla

Varmasti voit vaihtaa pullaa gluteenittoman korvikkeen saamiseksi kaikille voileipä . Mutta jos olet allerginen vehnälle, haluat välttää myös rapeaa kanaa. Se sanoi, että voit silti nauttia tästä yhdistelmästä sitruuna-Herb-kananrintasalaattia ja tomaattia, koska se on grillattu paistettujen sijasta. Yhdistä se hunajan paahdetun BBQ -kastikkeen kanssa, jotta se olisi vielä maukkaampi.

Voileipiä, joista voidaan tehdä gluteeniton: Grillattu kanankerhovoileipä

Voileipiä, joista ei voida tehdä gluteenitonta: Kana -voileipä deluxe voileipä mausteinen deluxe voileipä mausteinen kana -voileipä viileä kääre

5. Grillatut nuggetit

Ravitsemustiedot (viiden kappaleen): 80 kaloria 2G -rasva 1G hiilihydraatteja 16G -proteiini 0G -sokeri 0G -kuituTee siitä gluteeniton: Ei tarvita muutoksia

Tavalliset rapeat nuggetit ovat pöydältä, jos sinulla on vehnän allergia niiden leipomisen takia-mutta nämä pureman kokoiset marinoitujen grillatun kananrinnan palat ovat reilua peliä. Tilaa viisi kahdeksan 12 tai jopa 30 nuggetia ja yhdistä ne minkä tahansa gluteenittoman upotuskastikkeen kanssa, jota kaipaat. (Vieritä kaikki vaihtoehdot - tonnia on valittava.)

Nuggetit, joista ei voida tehdä gluteenitonta: Nuggets chick-n-riput

6. mausteinen lounassalaatti

Ravitsemustiedot (ei kanaa): 570 kaloria 47 g rasva 25 g hiilihydraatteja 14 g proteiini 6 g sokeria 7 g kuituTee siitä gluteeniton: Ei tarvita muutoksia

Sekavihannekset on kastettu korkealla rypäleen tomaateilla Monterey Jack ja Cheddar-juustot paahdettuja maissia mustia papuja Poblano Chiles Red Peppers -maustetut tortilla-nauhat ja chili-lime-pepitas virkistävän kevyen zesty-salaatin kirjoihin. Lisää grillattua fileeta (tavallinen tai mausteinen) tai grillattuja nuggeja proteiinien lisäämiseksi yhdessä runsaan kermaisen salsakastikkeen tihkua.

Salaatit, joista voidaan tehdä gluteenittomia: Markkinasalaatti

Salaatit, joista ei voida tehdä gluteenitonta: Cobb -salaatti

Puolet

7. Waffle Perunaperunat

Ravitsemustiedot (pieni): 320 kaloria 19G rasva 35 g hiilihydraatteja 4G proteiini 1G -sokeria 4G -kuituTee siitä gluteeniton: Ei tarvita muutoksia

Ketjun kuuluisat vohvelit ovat luonnollisesti vapaa gluteenista, joten kaivaa sydämesi sisältöä. Paistettu rypäleöljyssä ja siroteltu merisuolalla Nämä vastustamattomat jalokivet ovat rapeaa ulkopuolelta ja hellävaraisia ​​sisäpuolella. Ohita ketsuppi kiitos.

Puolet that can be made gluten free: Vohveli peruna -sirut Kale Crunch Side

Puolet that can’t be made gluten free: Sivusalaatti Mac ja juustokananuudelikeitto kanan tortillakeitto

Herkut

8. vanilja -pirtelö

Ravitsemustiedot: 580 kaloria 23 g rasva 82 g hiilihydraatteja 13 g proteiini 80 g sokeri 1 g -kuituTee siitä gluteeniton: Ei tarvita muutoksia

Onneksi vehnäallergiasi ei seiso sinun ja jälkiruoan välillä Chick-Fil-A: ssa. Tämä käsipuhdeksen ravistus on yksi kolmesta, jotka ovat gluteenittomia. Tilaa ne ravintolaan sen sijaan, että se on toimitettu varmistaaksesi, että saat sen kruunattu kermavaahdolla ja kirsikalla.

Herkut that can be made gluten free: Himmeät limonadit huurrettu kahvikuklaa pirtelö mansikka pirtelö icedream cup

Herkut that can’t be made gluten free: Chocolate Chunk Cookie Chocolate Fudge Brownie Cookies

9. kastikkeet ja kastikkeet

Ravitsemustiedot: vaihteleeTee siitä gluteeniton: Ei tarvita muutoksia

Kaikki paitsi makea ja mausteinen sriracha -kastike ovat luonnollisesti gluteenittomia merkityksiä, että seuraavat on turvallista syödä:

• Grillikastike
• Chick-fil-a Sauce
• Puutarha yrtti karjakastike
• Hunaja -sinappikastike
• Polynesialainen kastike
• Zesty Buffalo -kastike
• Hunaja paahdettu BBQ -kastike
• Avokado lime karjatilassa
• Kermainen salsakastike
• Rasvaton hunaja-sinappikastike
• Puutarha yrtti karjatila
• Kevyt balsamic Vinaigrette -kastike
• Kevyt italialainen kastike
• Zesty Apple Cider Vinaigrette -kastike