Whoop Health Tracker vs. The Oura -rengas: juoksin, nukkui ja stressaantunut käyttäessään molempia - mikä toimii parhaiten

Purewow -toimittajat valitsevat jokaisen tämän sivun näkyvän esineen ja jotkut kohteet saattavat olla lahjakkaita meille. Lisäksi Purewow voi ansaita korvauksia tytäryhtiöiden linkkien kautta tarinassa. Kaikki hinnat ovat tarkkoja julkaisupäivänä. Voit oppia lisää tytäryhtiöprosessista täältä .

Rehellisesti sanottuna en todellakaan kiinnitä niin paljon huomiota vartalooni. Herään joka päivä lepotilassa oleva groginen karhu, joka on epämääräisesti vihainen uuden päivän tehtävissä, eivät tunne erittäin energisiä ja unohtaa syödä oikein. Tarkoitan, että juoksin 10 kt kerran vuodessa ja treenata kerran tai kahdesti viikossa melko kovasti (tai ei niin kova, jos teen kodikas sydän ). Olen kuitenkin myös makuulla sängyssä muokkaamalla tutkimusta ja kirjoittamista koko päivän, joten yleinen kunto on melko täplikäs. Haluan kertoa sinulle tämän, koska toisin kuin jotkut ystävät, jotka minulla on täällä Kaliforniassa, en ole kestävyysurheilija tai biohacker, jolla on sormi kaikkien uusimpien vartalotekniikan pulssiin. (Tai intel napping .) Joten kun sanon, että kokemukseni terveysseurannan avulla - kokeilin Oura -rengas Vuoden ajan ja Whoop Health Tracker kuusi viikkoa-on lisännyt yleistä hyvinvointiani ymmärtämään, että se on huolimatta melko laiskasta ja huolimattomasta asenteesta itsehoitoon. Sukellasin syvästi biometriaa arvioidakseni Huutaa Versus Osaa Ring Health Trackers käyttämällä viittä elementtiä: helppokäyttöisyyden tarkkuusakkujen elämäntapa ja arvo. Ja mitä olen oppinut kiinnittämällä huomiota numeroihini, auttoi minua pääsemään parempaan lepoon (turvautumatta Suu nauhoittaa nukkumista tai jopa sijoittaa Parhaat nukkumaskit ) Tunne enemmän kylmää ja paranna myös terveysindikaattoreiden, kuten sykevaihtelun, pisteitä (mitä en edes tiennyt olevan tärkeä, mutta oppinut molempien laitesovellusten mini-opettajien ansiosta).

Mitä Whoopilla ja Oura -renkaalla on yhteistä?

Sekä Whoop- että Oura -rengas ovat puettavissa olevat terveydenhuollon seurantalaitteet, jotka käyttävät infrapunavaloa ja kiihtyvyysmittarin liiketunnistimia keräämään tietoja kehon mekaniikasta. Laitteissa ei ole näyttöjä mainittujen tietojen ilmoittamiseksi (kuten esimerkiksi Apple Watch tekee), vaan sen sijaan käyttävät Bluetooth -tekniikkaa lähettääksesi tietoja unihäiriöiden sykestä ja enemmän kädessä pidettävään laitteeseen. Siellä sovelluksen kautta voit saada raportteja tiedoista reaaliajassa sekä pidemmän aikavälin kaavioissa ja kaavioissa, jotka vertaavat suorituskykyäsi viikkojen ja kuukausien ajan. Sekä WHOOP että OSA -rengas vaativat alkuperäisen laitteistooston ja kuukausittaisen tilauksen tietojen lukemiseksi. Lopuksi sekä Whoop- että Oura -rengas ovat ladattavia ja saatavana pienellä tyylillä ja väreillä.

Mitkä ovat tärkeimmät erot WHOOP: n ja Ouro -renkaan välillä?

Ilmeisimmin ranteessasi olevat huuhtohihnat kuin kellobändi, kun käytät sormella olevaa Oura -rengasta kuin hääbändi. Biometriaa keräävä huoku viisi LEDiä käyttämällä (vihreä punainen ja infare) Huono nukkumaanmeno Minulla ei ole valmistautumista suljettuun silmään).

Huutaa

Huutaa

Helppokäyttöisyys: 15/20Tarkkuus: 16/20Akun käyttöikä: 18/20Tyyli: 18/20Arvo: 20/20
Yhteensä: 85/100

Wheopin Wrap-tyylinen ranneke oli aluksi hämmentävä-sovellus tarjoaa opetusohjelman ja sen jälkeen kun pari yrittää kiinnittää sitä ranteeni intuitiiviseksi. (Huutaa suunnittelijoille heidän innovatiivisesta vaikeasta rannekkeestaan, joka on valmistettu nopeasti kuivuneesta neulotusta materiaalista ärsyttämättä soljet. Valta.

Arvostan sitä, kuinka WHOOP on laaja biometrinen valikoima, mukaan lukien sykevaihtelu (HRV) lepo syke ja unen tasot, sitten rypistää numerot antamaan minulle numeropohjaisen pistemäärän unen palautumiselle ja kannasta. Eräs Tammikuun 2024 katsaus lääketieteellisiin tutkimuksiin Päätetyn kontekstin tulisi ohjata käyttöä - toisin sanoen esimerkiksi HRV- ja syvän unen tasojen yksittäiset lukemat magnesiumlisät Käytettiinkö vyöhyke 2 cardo Aika ulkona ja otti D) ja joka päivä se muistutti minua täyttämään sen. Pystyin näkemään, että nämä käyttäytymismahdollisuudet molemmat alensivat lepäävää sykettä ja paransivat unta.)

Whoop toimitetaan tavallisella mustalla nauhalla, mutta voit päivittää hihnalla valinnalla värikkäitä neulottuja nauhoja, joissa on soljet erilaisissa metallisissa viimeistelyissä, joihin kuuluvat ruusukulta ja matta musta hinta on 59–99 dollaria. Yhtyeen ulkonäkö on enemmän, olen tech bro kuin koulutan 50 kt, mikä mielestäni on houkuttelevampaa. Ja jos olet joku, joka haluaa vaihtaa lisävarusteensa rintaliivit Säärystimet ja alusvaatteet, joissa on lähtö- ja saapumisaikoja, jotta laitettaisiin kulku sisälle, jotta sinulla voi silti olla anturi-ihon kosketus, joka on tarpeen lukemiin. Laite ja hihna ei maksa mitään, WhOop vaatii maksamaan kahden tai yhden vuoden tilauksen (vastaavasti 399 dollaria tai 239 dollaria) tilauksen yhteydessä. Tämä on keskimäärin 24 kuukauden suunnitelma, joka maksaa 17 dollaria kuukaudessa, 12 kuukauden suunnitelma on 20 dollaria kuukaudessa. Utelias, mutta päättämätön? Whoop tarjoaa ilmaisen kokeilukuukauden-edeltävän laitteen käyttäminen.

Oura -rengas

Ulko-

Helppokäyttöisyys: 15/20Tarkkuus: 18/20Akun käyttöikä: 20/20Tyyli: 16/20Arvo: 18/20
KOKONAIS: 87/100

Aluksi olin turhautunut viiveajasta, joka vaaditaan ouran saamiseksi ja käynnistämiseen; Ensin minun piti odottaa laitteen rengaskokopaketin tulemista. Ymmärrän, että oikea istuvuus - joten renkaan sisäpuolella olevat anturit voivat olla kosketuksissa ihon kanssa - olivat tärkeitä tarkimpaan lukemiseen, jota en vain pitänyt hidastaa rullani saadaksesi uuden biometrisen elämäntavan, kun päätin ottaa syöksyn. Tarkkuuden suhteen löysin a Maaliskuun 2024 tutkimus Suoritettu 96 japanilaista osallistujaa, jotka käyttivät oura-renkaita hotellipohjaisen nukkumistutkimuksen aikana, jossa sairaanhoitajat käyttivät korkean teknologian uneteknologia-antureita mitatakseen Ouran lukemista sängyssä tapahtuneista nukkumistavaista, joka viettää kevyessä unessa vietettynä unessa ja enemmän. Tutkijoiden havainnot osoittavat älykkään renkaan yleisen sopimuksen unen arvioinnin kultastandardista. Akun käyttöikä oli tähtitapahtumaa, joka kesti kuusi päivää ilman latausta, ja sitten varsivat sataprosenttisesti tunnin kuluttua latauslaitumasta.

Aurarengas on kaksi tyyliä: Perintö Suunnittelu, jolla on klassinen tasangon muoto, joka on samanlainen kuin merkkirengas (299 dollaria) ja Horisontti (Alkaen 349 dollaria) Pyöreäreunainen ympyrä. Perintö on saatavana hopea mustana varkain (matta musta) ja kullalla, kun taas horisontti tulee niihin väreihin plus harjattu titaani ja ruusukulta. Valitsin matta mustan horisontin ja arvostan, kuinka se koordinoi minkä tahansa muun käyttämäni kultaisen hopean tai emalikorun kanssa. Valitettavasti vuoden kulumisen jälkeen uimapuutarhanhoito ja kevyiden kotitöiden tekeminen rengas on haalistunut reunojen ympärillä paikoissa ja hiukan kuluneet. Yhden vuoden jäsenyyden yhden kuukauden ilmaisella tilauksella ja pakollisella ostamisella ensimmäisellä rengasostollasi 70 dollarilla kuukausittainen tilaushinta on hieman yli 5 dollaria. Vertailun vuoksi sanotaan, että olet ostanut halvimmän renkaan - 299 dollaria - yhdessä 70 dollarin vuoden mittaisen tilauksen kanssa. Laitteen ja tilauksen kustannukset ovat keskimäärin 31 dollaria kuukaudessa ensimmäisenä vuonna ja laskee sitten 5 dollaria kuukaudessa toisena vuonna ja sen jälkeen.

Whoop vs. Oura -rengas: lopulliset ajatukset

Käytettyään sekä Whoop- että Oura -renkaan terveysseurantalaitteita, olen tullut arvostamaan heitä molempia. Rento itsehoitona ja kuntoiluna olen onnellinen, että käytin ensin Oura-rengasta sen pienen koon ja helposti ymmärrettävän sovellusrajapinnan jälkeen, ettei minulle osoittautunut liian pelottavaksi tai g.i Jane. Pitkäaikaiset mittarit, jotka rengas ilmoitti minulle takaisin, opettivat minulle, että säännöllinen nukkumisaikataulu auttoi minua tuntemaan olonsa energisemmäksi päivän aikana, ja sovelluksen pienet muistutukset venyttää jalkojani istuvan työn osuuksien jälkeen sai minut tuntemaan vähemmän syyllisyyttä ottaen 15 minuutin päässä tietokoneestani.

Sitten kun minulla oli mahdollisuus käyttää Whopia, olin riittävän kiinnostunut puettavissa olevasta tekniikasta, jotta voisin todella harjoittaa sovellusta seuraamalla harjoitusta ja päivittäistä itsehoitoa (mukaan lukien magnesiumlisät ja ulkona vietetyt aika) sekä ottamalla vihjeitä AI-valmennusominaisuudesta, joka analysoi edellisen päivän rasitusta ja nukkumista suositellakseen harjoituksia.

TLDR: Suosittelen Whoopia numeroiden murskaamiseen biohakoitsemaan ystäviä ja Oura-rengasta pukeutuneiden uurien väkijoukkojen suhteen. Vaikka varo, jos sinulla on jompikumpi ja tapaamme - aion olla kaikki grillissäsi kysyen, kuinka käytät huokuasi tai omalla rengasasi -, koska nyt olen>