Toimittajien mukaan 6 parasta korkean proteiinin jäätelöä, jotka kannattaa kokeilla

Purewow -toimittajat valitsevat jokaisen tämän sivun näkyvän esineen ja jotkut kohteet saattavat olla lahjakkaita meille. Lisäksi Purewow voi ansaita korvauksia tytäryhtiöiden linkkien kautta tarinassa. Kaikki hinnat ovat tarkkoja julkaisupäivänä. Voit oppia lisää tytäryhtiöprosessista täältä .

Jäätelö on terve Sinulle ... No, se on hyvä ainakin sielullesi. Mutta siinä on myös paljon sokeria ja rasvaa, ja asiantuntijoiden mielestä sitä pidetään satunnaisena herkullisena kuin ravitsemuksellinen niitti. Mutta mottoni on kaikki maltillisesti, joten sen sijaan proteiini osasto?

Se on välttämätön makroravinte Lihasten rakentamiseen ja korjaamiseen ja auttamaan vartaloasi tuottamaan tärkeitä hormoneja sekä se pitää sinut tyytyväisenä ja voi auttaa Estä sokeri kaatuu . Onneksi niitä on monia korkea proteiini Jäätelömerkit, joista valita monissa makuissa ja muodoissa. Ruokatiimimme maistui niin monta kuin voimme saada käsiinsä tuodaksemme sinulle seuraavat rehelliset arvostelut ja alkuperäiset valokuvat sekä ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutin ja liikuntafysiologin ostosvinkit Dr. Felicia D. tuolit .

Tavata asiantuntija

Dr. Felicia -tuolit DCN on rekisteröity ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutti ja liikuntafysiologi. Hän on kirjoittaja Elävä laiha rasvageeneissä: terveellinen tapa laihtua ja tuntea olonsa hyväksi Kulta me tapamme lapsia .

Mikä on korkean proteiinin jäätelö?

'Korkean proteiinin jäätelöissä on yleensä 6-10 grammaa proteiinia annosta kohti Stoler selittää. Joskus on lisätty proteiini meijerituotteista tai kasvipohjaisista lähteistä. Kysymys siitä, onko se hyvä, on todella siitä, kuinka se sopii päivittäiseen tai viikoittaiseen kaloriin. Jäätelö on lisännyt makeutusaineita joko sokerista tai ei-ravitsevista makeutusaineista, mutta se voi olla osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, jos sitä käytetään maltillisesti.

Pohjimmiltaan korkea proteiinijäätelö täyttää seuraavat kriteerit:

Se sisältää lisättyä proteiinia. Korkea-proteiinijäätelö voidaan valmistaa tavallisella tai ei-meijeri maito tuotemerkistä riippuen, mutta se sisältää yleensä lisättyjä proteiini Maitoproteiinikonsentraattisen heraproteiinikonsentraatti- tai kasvipohjaisten proteiinikonsentraattien muodossa (kuten herneistä tai soijasta valmistetut).Se on tehty vähärasvaisella meijerillä. Tämä riippuu myös tuotemerkistä, mutta koska monet korkean proteiinin jäätelöt ovat myös kevyitä tai vähäkalorisia, ne on usein valmistettu rasvaton maidosta kokonaisen sijaan.Se on makeutettu sokerin korvikkeilla. Monet korkeaproteiiniset jäätelömerkit vaihtavat myös sokeria matala-sokeri tai sokerittomia vaihtoehtoja makeuteen, kuten stevia-erytritoli munkin hedelmäuute ja vihannesglyseriini. Tämä ei vaikuta proteiinipitoisuuteen, mutta se laskee pinttien yleistä sokeripitoisuutta.

Vinkkejä korkean proteiinin jäätelön ostamiseen

Täydellinen paljastaminen: Stoler itse ei osta tavaroita. 'En etsi runsaasti proteiinijäätelöä enkä ehdottomasti halua mitään ei-ravitsevilla makeutusaineilla. Jos aion syödä jäätelögeelatoa tai jäädytettyä vaniljakastiketta, se tulee olemaan vanha koulu ja valitsen maun, joka täyttää mielialani tällä hetkellä. '

Mutta jos tämä on jotain lyhennys Hänen mukaansa valita valita omien hyvinvointisi ja tavoitteidesi perusteella. Ihmisten tulisi lukea etiketit sen perusteella, mikä heille on tärkeää Stoler selittää. 'Onko se proteiini? Kalorit? Lisättyjä sokereita? Ei-ravitsevat makeutusaineet? Ainesosien lukumäärä? '

Vaihtoehtoisesti voit valita kotitekoisen herkuttelun, joka tyydyttää jäätelöhalun myymälän ostetun korkean proteiinin jäätelön sijasta. Rakastan todellakin hedelmiä, jotka ovat melkein kypsiä ja sekoittaen sen ei-rasvaisella tavallisella kreikkalaisella jogurtilla tai raejuustolla tehosekoittimessa Stoler sanoo. Lisää hunaja sitten jäädyttämään se joko jääpopisilikoni -cupcake- tai jääkuutioalustat omaan terveellisemmälle jäätelöllesi '. Voit myös ottaa mitä tahansa jäätelöä ja lisätä proteiinipitoisuutta lisäämällä hienonnettuja pähkinöitä kärjessä. '

Kuinka valitsimme parhaan korkean proteiinin jäätelön

I Ruokaeditori kysyi ensin Purewow -tiimiltä heidän rakastetuimpia suosituksia ja makuja. Seuraavaksi pusitin Internetiä suosituille korkean proteiinisten tuotemerkeille, jotka pyörittivät niitä, joilla on erittäin paljon proteiinia (kuten 12 g annosta) ja kohtalaisen korkeat (kuten 5 g baaria kohti). Jos ne olivat ala -puolella, yritin harkita, oliko myös sokeria tai kaloreita vähän.

En pystynyt saamaan käteni lisää niche -korkean proteiinin jäätelömerkkejä, kuten arktinen nolla ja lumi -apina, mutta soitin näytteisiin ja tein ostoksia mahdollisimman monta kuin mahdollista. Seuraava Purewow -toimitusjohtaja Candace Davison Ja maistin näytteitämme tuodaksesi sinulle seuraavan palautteen.

6 korkean proteiinin jäätelömerkkiä kokeilla

1. Kaksi lusikkaa

Korkein proteiinipitoisuus

Ravitsemustiedot (per ⅔ kuppi): 210 kaloria 12 g proteiini 18 g rasva 19 g hiilihydraatteja 1 g sokereitaParas maku: Kalliotie

Tämän tuotemerkin korkean proteiinin jäätelölinja on tällä hetkellä varastossa-kaikki maut. Toivottavasti se tarkoittaa, että he ovat kaikki niin maukkaita kuin testaajamme väittää. Kaksi lusikkaa käynnisti tämän kokoelma Drool-arvoisista jäätelöistä, joissa nolla lisäsi sokeria takaisin huhtikuussa, mukaan lukien Fudgy Brownie-mansikat

Rocky Road -fanit nousevat ylös! Davison raves. 'Kahdesta lusikasta mausta kokeilin tätä erottui sen rikkaasta kaakaomausta ja super-gooeylle vaahtokarkki kiehkura. Marshmallow on hiukan ohuempi ja läpikuultavampi kuin tyypillinen vaahtokarkki, mutta en välittänyt siitä. Täällä on hiukan kemiallinen-Y-Y-Y-Afertaste, joka erottaa sen perinteisestä jäätelöstä. Ei kuitenkaan ole niin vahvaa olla syrjäyttävä. '

2. Proteiini -pintit

Paras makupuristeille

Ravitsemustiedot (per ⅔ kuppi): 120 kaloria 10 g proteiini 6g rasva 17 g hiilihydraatteja 4 g sokereitaParas maku: Mansikka

Mahtamalla 30 grammaa proteiinia astiaa kohti ja vain 360 kaloria voit syödä koko pintin menettämättä lyöntiä (enkä tuomitse sinua siitä). Saatavana seitsemässä maussa - Cookie -taikinan maapähkinävoi siru minttu siru suklaa mansikka evästeet

Maistin viisi ydinmakua ja suosikkini olivat mansikka- ja minttu siru. Entinen oli makeita ja sileää, ihanalla punastimella, kun taas jälkimmäistä oli runsaasti suklaapaloja ja erittäin virkistävää.

3. Hei TOP

Paras makuvalinta

Ravitsemustiedot (per ⅔ kuppi): 160 kaloria 5G -proteiini 5G -rasva 32 g hiilihydraatteja 19G sokereitaParas maku: Makea kerma kylmä panimo

' Hei toppi on edennyt pitkälle sen jälkeen, kun kokeilin sitä ensimmäisen kerran 'Davison myöntää. Minulla oli tapana yhdistää vähän jälkimaku sen kanssa, mutta en enää minkään kokeilemani makujen kanssa. Ultrafilisoituneiden rasvallisten maitojen ansiosta, joka on prosessoitu laktoosin poistamiseksi ja veden poistamiseksi, tässä proteiinimolekyylit ovat keskittyneet suurempaan määrään.

Terveellisestä etiketistä Halo Top onnistuu innostumaan laajalla ja luovalla makukokoonpanollaan. En koskaan arvaa [makea kerma kylmä panimo] oli proteiinijäätelö 'Davison sanoo. 'Siinä oli sileä kermainen rakenne ja latte-tyyppinen maku, jonka yhdistän premium-kahvijäätelöihin-enemmän kuin Coldstone tai Häagen-Dazs-ja Fudge-espressokappaleet tarjosivat mukavan rikkauden. Iced Mocha -fanit rakastavat tätä. '

Hän sanoo myös, että hänen lapsensa syövät evästeitä Ben ; Brownie -bitit ovat niin fudgisia, että huomasin kaivaavani pintissä saadakseni enemmän ') ja Karamellijuustokakku oli jotenkin dekadentti ja Virkistävä ('Karamelli todella tulee läpi voinen muistiinpano ja vaikka toivon, että juustokakku toimittaa hiukan enemmän tanssia).

4. Valaistunut kevyt jäätelö

Parhaat matalan sokerin jäätelöbaarit

Ravitsemustiedot (per baari): 80 kaloria 5G -proteiini 2G rasva 17 g hiilihydraatteja 8 g sokereitaParas maku: Merisuolakaramelli

Se brändin O.G. Matalakalorinen linja on korkea-proteiini-niitti. Jokainen pint Sisältää 280 - 400 kaloria ja 20 - 24 grammaa proteiinia (mausta riippuen) ja jäädytetty jälkiruoka tehdään maitoproteiinikonsentraatilla. Se sisältää myös 60 - 80 prosenttia vähemmän sokeria kuin perinteinen jäätelö ja comes in fun flavors.

Pidän parempana palkkien siirrettävyyttä ja annoksen hallintaa pinttien yli ja nautin erityisesti merisuolan karamellin maun yksinkertaisuudesta. Se muistutti minua paljon karamellikastikkeesta Ystävällinen (Minulla oli kohtuullinen osuuteni Sundaesista päivällä) tai Jarred Smuckerin karamellikastike.

5. Yasso Frozen Kreikan jogurttibaarit

Parhaat korkean proteiinin jäätelöbaarit

Ravitsemustiedot (per baari): 80 kaloria 5G -proteiini 1G -rasva 14 g hiilihydraatteja 12 g sokereitaParas maku: Pistaasipähkinä

Pinttien sijasta Yasso Tekee erilaisia ​​jäätelön herkkuja (kuten voileipiä ja suklaan kastettuja puremia) kreikkalaisella jogurtilla pohjana. Tämä johtuu siitä, että siinä on luonnollisesti korkea proteiini, jolla on rikas kermainen rakenne. Jokainen brändin jälkiruokapalkki on 100 kaloria tai vähemmän ja sisältää 4 - 6 grammaa proteiinia maitoproteiinikonsentraatista. Parempaa vielä he tulevat lukemattomia makuja, kuten voipekaanipähkinä ja evästeet ja kerma.

Henkilökohtaisesti rakastin pistaasipähkinän hauran baarin sokeroituja pähkinöitä. Häintö oli vahvaa koko ajan, ja pistaasipähkinät tarjosivat rapeaa hengähdytystä silkkisen sileästä pohjasta. Jos olet pistaasipähkinä, tämä otetaan, tuntuu oikealta asialta luottaa.

6. Keto -pint

Ketoystävällisin korkeaproteiinijäätelö

Ravitsemustiedot (per ⅔ kuppi): 200 kaloria 6G -proteiini 16G rasva 16G hiilihydraatteja 3G -sokereitaParas maku: Maapähkinävoi karamelli

Sinun ei tarvitse noudattaa keto-ruokavaliota nauttiaksesi tämän ketogeenisen jäätelön tuotemerkin korkean proteiinien eduista. (Muista, että tämä tarkoittaa, että siinä on enemmän kaloreita ja rasvaa kuin muissa kevyissä jäätelövaihtoehdoissa.) Keto -pint Käyttää paikallista meijerituotteita jäätelönsä valmistukseen, jota on saatavana perinteisinä makuina, kuten suklaasirun eväste taikina ja mansikka.

Jokainen on makeutettu erytritolimunkin hedelmillä ja stevialla, ja pohja on sekoitus kermavesi munankeltuaisia ​​ja maitoproteiinikonsentraatteja. Et todellakaan saa omituista jälkimakua makeutusaineilta, mutta voit havaita erilaisen tekstuurin kuin olet tottunut - melkein tiukempi tai tiheämpi. PB -karamellimakuilla oli ihana tasapaino makean ja suolaisen välillä ja maapähkinä todella hallitsi yleistä makua.