Otin Ashwagandhan joka päivä 3 kuukautta ja nyt olen * paljon * vähemmän ahdistunut ihminen

Purewow -toimittajat valitsevat jokaisen tämän sivun näkyvän esineen ja jotkut kohteet saattavat olla lahjakkaita meille. Lisäksi Purewow voi ansaita korvauksia tytäryhtiöiden linkkien kautta tarinassa. Kaikki hinnat ovat tarkkoja julkaisupäivänä. Voit oppia lisää tytäryhtiöprosessista täältä .

Oletko huomannut sen ashwaganDHA —Anto adaptogeeni Stressistään ja ahdistuneisuudestaan ​​rauhoittavista ominaisuuksista-on ollutkaikkiallaViime aikoina? Se on suosikki wellness -bloggaajan syötteessä.Se on sivuilla New York Times .Kaikki onCassandra Book Clubistacan talk about.

Jopa niin kuin joku, joka on käsitellyt kroonista ahdistusta 16 vuotta (ugh), olin aluksi skeptinen. Mikä tekee tästä kokonaisvaltaisesta lääkkeen erilaisesta kuin kaikki muut (lue:kristallin paraneminen napauttaminen jne.)?Hyvin suunnittelun jälkeenHäät ja uuden uran aloittaminen päätinlöytää.Andgmitä?NytIfeel a hell of a lot better.

Tavata asiantuntija

Dr. Stephanie Nichols on naturopaattinen lääkäri, jolla on Onyx -integroiva lääketiede Gilbert Arizonassa. Hän on johtava formulaattori Isosisko Hormoniin keskittyvä lisäosa tuotemerkki, joka on omistettu PMDD PCOS: n ja muiden hormonien epätasapainon perimmäisten syiden ratkaisemiseksi.

1. Mitä On Ashwagandha joka tapauksessa?

Ashwagandha (sano se kanssani: Ash-wa-gone-duh) on adaptogeeniic herb that’s popular in ayurvedic medicine the Indian practice of healat the body with specific herbs and foods.Sana ontodellaSanskritpuolestaHevosen haju. Miksi kysyt? Koska jotkut ihmiset sanovat, että sen haju muistuttaa hevosen hikeä.

2. Mitä Are All the Benefits of Ashwagandha?

Ei ole päivää, joka kuluu, kun en suosittele Ashwaghandaa, sanoo tohtori Nichols. Hän sanoo, että yleiset olosuhteet hän määrää adaptogeenin, mukaan lukien:

Stressi ja ahdistus: Se auttaa asiakkaita korkean kortisolin kroonisessa stressissä tai uupumisessa, hän sanoo. Lääkäri ehdottaa annoksena 300 - 600 mg/päivä standardisoidusta uutteesta (5 prosentilla withanolides).Hormonaalinen epätasapaino: Se on erityisen tehokasta henkilöille, joilla on lisämunuaisen väsymys subkliininen kilpirauhasen vajaatoiminta tai epäsäännölliset syklit, tohtori Nichols raportoi.Unikysymykset: Tohtori Nicholsin mukaan illalla otettu 500–600 mg voi edistää rentoutumista parantaa unen alkamista ja laatua.Lisämunuaisen PCOS: Polykystinen munasarjan oireyhtymä, jota ohjaa korkea kortisoli- ja DHEA -tasot, hoidetaan Ashwagandhalla

Ja vaikka lisäosa saattaa kuulostaa woo-woo-skeptikoilta, se on testattu kliinisissä olosuhteissa: Eräs opiskella Fytomedicine osoittaaettä yrtti voi lieventää ahdistusta yhtä paljon kuin lääkkeitä, kuten loratsepaamia tai imipramiinia (ativanin ja tofranilin geneerit) 2012 tutkimus suggestsashwaganDHAalsolowerscortisol levels (the chemical released into your body when you’re stressed)andreducesinsomnia. Otherstudies claim the adaptogeeni tasapainottaa hormoneja and vähenee . Ilmeisesti jokainen ihmiskeho on erilainen ja

3. -LlaW Käytätkö Ashwagandhaa?

Voit saada Ashwagandhan korjaamaan useita tapoja. Otan kaksi kapselia aamulla ja kaksi juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on pilleri, lisää teelusikallinen jauhetta vihreään smoothie -teetä tai - jos olettodellaRohkea - vesi. Sekä kapselit että jauhe

4. Lopuksi toimii Ashwagandha todella?

Minulle se tekee.Like I said anxiety has been my unwanted partner in over-thinkat for apitkäaika.Se pilvisti käsitykseni suhteistani vähensi itsetuntoa ja teki päivittäisiä tehtäviä(like workat päivittäistavarakaupat taikatselu Beverlyn todelliset kotiäiditHills -Aepätoivoinen lääke, joka saa minut tuntemaan kylmää, mutta eilike aZombie (anteeksi Xanax).

Aloin ottaa Ashwagandhan jawithin a couple of weeks I was breathat easier and my thought patterns were less shame-spirally. (IS tuo lause? Nyt se on.) Nopeasti eteenpäin kahteen kuukauteen, kun kävelin käytäviäof Whole Foods with ease no pitkäer fearful thatstrangers were judgat my cheese consumption.

Mutta todellinen testiwasmy best ystävä’S -hääta few weeks later. See normallyKoen unettomuutta aiemmineräsand thenOle hiljaa päiviä toiston jälkeen. Muttamuch to my surpriseIfelt—dare I say?— rauhassa as myhusband and I drove back home. So much so that he evenilmaisi yllätyksensämitencalm and easy-goat (two qualities he rarely sees me -näyttely)I seemed.

Älä nyt ymmärrä minua. Jos pyydän tavallista käyttöäni, huomaan vanhanystäväfoe returnatmuttaSuurimmaksi osaksi minusta tuntuu c alm viileä ja kerätty .Andtodella that’s all I’ve ever wanted.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mitä does Ashwagandha todella do for you?

Hypotalamuksen aivolisäkkeen ja lisämunuaisen akseli (HPA) on

Mitä does Ashwagandha do if you take it every day?

Ashwagandha can be taken daily as its effects are cumulative and work best over time Dr. Nichols says. -Llawever I recommend periodic breaks for example 1 to 2 days per week or every few months to ensure your body doesn’t build a tolerance.

Onko Ashwagandhalle haittapuolia?

Ashwagandha is generally well-tolerated mutta always consult a healthcare provider before startat a new supplement says Dr. Nichols. She says potential side effects may include:

Ruoansulatuskanavan kysymykset: Pahoinvointivaivo tai ripuli voi esiintyä herkillä yksilöilläSedaatio: Suuret annokset voivat aiheuttaa uneliaisuutta tai rauhoittavaa vaikutusta, joka voi häiritä valppautta vaativia tehtäviäParadoksaalinen reaktio: Jos se otetaan yölläImmuunijärjestelmän aktivointi: Immuunijärjestelmää on mahdollista stimuloida ja tehdä autoimmuuniolosuhteista pahempaaAllergiset reaktiot: Harvoin ihmiset voivat kokea ihottumia tai kutinaa-Llarmonal Effects: Ashwagandha can stimulate thyroid activity which may not be suitable for individuals with hyperthyroidismLääkitysvuorovaikutukset: Se voi olla vuorovaikutuksessa kilpirauhanen lääkkeiden tai immunosuppressanttien kanssa

Osta Ashwagandha -tuotteita

Hum Ashwagandha rauhalliset kumitit

Miksi sinun pitäisi luottaa meihin