25 taapero -ateriaa, jotka ovat helppoja ja laiskoja vanhempien - ja enimmäkseen 30 minuuttia tai vähemmän)

SOS: Lapseni on vain yhdeksän kuukautta vanha ja olen jo loppumassa ateriaideoita hänelle, joten mitä helvettiä teen, kun hän on taapero, joka on samanaikaisesti kyllästynyt kanan nuggeihin ja vähän myös vähän myös nirso Sillä mitä lautasellani on? Aion todennäköisesti nojata mihin tahansa näistä 25 taapero -ateriasta, jotka kaikki ovat nopeita (noin 30 minuuttia antavat tai ottavat) helppo valmistaa (useimmat ovat kymmenen ainesosaa tai vähemmän) ja täysin yhteensopivia, kun M.O. on laisempi vanhemmuus kuin gourmet -kokki. Lisäksi näitä reseptejä - kuten yhden potin mac ja juusto Tater niin monta nachoa ja Havaijin rulla ranskalainen paahtoleipä —Se tarpeeksi mielenkiintoinen kiehtamaan pieniä makuhermoja olematta niin niin, että he menevät koskemattomiksi.

1. Yhden potin mac ja juusto

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <10 ingredients one pot

Voinko kertoa sinulle salaisuuden? Sinun ei tarvitse tyhjentää pastaa tai edes keitä erillistä pottia vettä. Keitä se vain maidossa ja voilà: Siellä on vain yksi likainen astia puhdistettavaksi. Lisää pepperoni pinaatti sienet tai any mix-ins your toddler will actually eat.

2. Rapea kookospähkinän kanan tarjoukset

Ajan sitoutuminen: 35 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <10 ingredients crowd-pleaser

Makea suolainen yhdistelmä on suunniteltu miellyttämään aikuisia ja lapsia. Jos et halua paistaa niitä, paista nauhoja 400 ° F: n uunissa, kunnes kultainen kääntyy puoliväliin.

3. Yhden panilman spagetti ja lihapullot

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: yksi pannu <10 ingredients

En voi taata, että spagetti pysyy lautasella sen sijaan, että päätyisi lattialle, mutta voin luvata, että tämä taapero -ateria on valmis 30 ja tekee vain yhden likaisen pannun. Jos lapsesi ei pidä punaisesta kastikkeesta (ei voi voittaa niitä kaikkia), voit osaa Alfredo -kastike tai pesto instead.

4. Kreikkalainen jogurtti kananalaatti täytetyt paprikat

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: korkea proteiini saavuttaa eteenpäin

Älä tee voileipiä - tee boats. Se myymälän ostettu rotisserie-kana isthe shtaitcut you’ll be most grateful ftai. Got a tot who hates flavtai? Omit the scallions.

5. Leipomalehti quesadillat

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: levyn resepti <10 ingredients

Luota minuun, et halua koskaan tehdä yksittäisiä quesadilloja uudelleen, kun yrität tätä menetelmää. Käytä pyöreitä tortilloja, jos myymälälläsi ei ole suorakulmaista lajiketta (minun ei ole).

6. Juustokukkakaalipiikat

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: gluteeniton <10 ingredients

Seuraava paras asia, koska Tater tots tämä taapero -ateria on tehty ravitsevaksi kukkakaalin kanssa ja se voidaan leipoa uunissa haluttaessa paistettua. Voit käyttää mozzarella gouda- tai cheddar -juustoa, joten valitse se, kumpi tahansa lapsesi pitää eniten.

7. Jäljellä oleva pasta frittata

Ajan sitoutuminen: 15 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia <10 ingredients

Jos olet jotain kuin minä, jäljellä olevien nuudelien on tarkoitus kärsiä hidasta kuolemaa jääkaapin takana. Parempi pastaa uudelleen tähän miellyttävän pureskeltavan frittataan, joka on maustettu runsaalla parmesanjuustolla. (Ojan murskatut punaiset pippurihiutaleet tämän aterian tekemiseksi täysin taaperoystävällisiksi.)

8. Bataattipekoni ja parsakaali muna -muffinit

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: päästä eteenpäin <10 ingredients

Siinä on proteiini, sillä on vihanneksia, että siinä on pekoni - mitä enemmän vanhempi voisi kysyä? Voit vaihtaa täytteet siitä, mitä taaperoisi tykkää parhaiten (makkara? Herneet? Yritän mitään). Jäädyttävät jäämät tulevaa aamiaista tai lounasta varten.

9. Parsakaali pestopasta

Ajan sitoutuminen: 23 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <10 ingredients <30 minuuttia

En sano, että sinun pitäisi valhe Mutta jos et kerro heille parsakaalia, he eivät ehkä tiedä. Jos haluat lisätä proteiinia, jonka tiedät syövänsä syövän, suosittelen lisäämään grillattua kanaa tai sekoittamaan hiukan silkkistä tofua kastikkeeseen.

10. Tater niin monta nachoa

Ajan sitoutuminen: 50 minuuttiaMiksi rakastan sitä: levyn resepti <10 ingredients

Kuten käy ilmi perunat just so happen to be an ideal base ftai nacho toppings—obviously use whatever is most likely to get eaten in your household ja feel free to hold any adult ingredients (like onions cilantro ja scallions) on the side.

11. Kasvissushikupit

Ajan sitoutuminen: 1 tuntiMiksi rakastan sitä: päästä eteenpäin vegetarian

Kukaan ei ole immuuni tahmean riisin vetoomukselle. Jopa 2-vuotias. Pidän ajatuksesta täyttää nämä puremat kypsällä avokadolla jotain kermaista kurkkua rypistykseen ja porkkanoihin ripaus makeutta, mutta voit myös freestyle.

12. Avokado ja musta papupastasalaatti

Ajan sitoutuminen: 20 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia päästä eteenpäin

Pastasalaattia voidaan tehdä eteenpäin kylmänä ja syödä haarukat tai Sormet. Onko se lopullinen taapero -ateria? Annan sinun (tai vielä paremman lapsesi) olla tuomari. Ohita jalapeño tehdäksesi maun lievemmän täällä.

13. Havaijin rulla ranskalainen paahtoleipä

Ajan sitoutuminen: 25 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia <10 ingredients

Nöyrä mielestäni ranskalainen paahtoleipä on ylivoimainen makea aamiaisruoka . Se on monipuolinen (käytä mitä tahansa vanhentua leipä you have!) balanced (carbs protein fat ja ahem syrup) ja easy to make on a busy mtaining tai tired night. This version which uses Hawaiian rolls is sweet ja easy ftai little hjas to grasp.

14. Kasvissyöjä huolimaton Joes

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: yksi pannu vegetarian

Hei suosikki lapsuuden ateria. Tämä versio käyttää linssejä jauhetun lihan sijasta rahaa säästämään samalla proteiinia pöydälle. Minä täytän minun coleslaw ja a sesame seed bun ftai the full effect.

15. Puff Leivonnaispizzapaketit

Ajan sitoutuminen: 25 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia <10 ingredients

Olitpa 2 tai 102, on yksinkertaisesti mahdotonta sanoa ei pizzalle. (Sisältää taaperoiden ateriaa, joka on valmis 25 minuutissa.) Käytän esivalmistettua kastiketta, mutta jos teet oman, voit lisätä ylimääräisiä vihanneksia.

16. Blt tacos

Ajan sitoutuminen: 35 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <10 ingredients high protein

Mikä 4-vuotias ei halua syödä nyrkkiä pekonia? (Tiedät, valitsevatko he salaattia ja tomaattia, se ei ole maailman loppu.)

17. Julia Turshenin tahmea kana

Ajan sitoutuminen: 25 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia <10 ingredients

Tämä on 25 minuutin tarttuva-makea kananlaji, jota on vaikea vastustaa. Ketsupilla sijaitsevassa kastikkeessa on potku chili-valkosipulista, mutta voit ehdottomasti jättää sen pois lämmön poistamiseksi. (Ja jos aiot palvella sitä alle yhden ikän lapselle, joka on jättänyt hunajan.)

18. Arkki pan -tomaatti basilika gnocchi

Ajan sitoutuminen: 35 minuuttiaMiksi rakastan sitä: levyn resepti päästä eteenpäin

Voimmeko ottaa hetken gnocchi ? Se on tyynypehmeä, siinä yhdistyvät kaksi suosikkiryhmäni (pasta ja perunat) ja jos käytät myymälöitä ostettuja, se tekee helpon viikonyön taaperoiden aterian, joka myös sattuu olemaan aikuisten ystävällinen. Minun neuvojani? Käytä myymälöitä ostettua pestoa pelastaaksesi itsesi jonkin verran vaivaa.

19. Herby Salmon Cakes

Ajan sitoutuminen: 21 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia beginner-friendly

Aion leikata yrtit erittäin hienoihin bitteihin paljastaakseni lapseni uusille makuille ilman tekstuuria, joka herättää sulamisen. Kuumenna pannu huolellisesti, joten kun keität lohenkakkuja, ne osoittautuvat rapeaksi, ei sienisiksi.

20. 4-ainesosan banaanin pannukakut

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <10 ingredients gluteeniton

Korkeasti proteiinia ja kuitua Näillä pannukakkuilla on vähän enemmän ainetta kuin tyypillisellä lyhyellä pinollasi. Ne on valmistettu kookosjauhoilla ja alt-maitolla, joten ne ovat turvallisia gluteenin ja meijeriherkkien TOT: ien suhteen, mutta voit käyttää myös yleiskäyttöisiä jauhoja ja säännöllistä maitoa, jos haluat.

21. Munat vihreät ja juusto tortilla

Ajan sitoutuminen: 15 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <10 ingredients <30 minuuttia

Jos haluat vaihtaa sen tavanomaisesta PB: stä

22. Caprese pastasalaatti

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: päästä eteenpäin <10 ingredients

Jos I Etkö syö surullista gloppy-mayo-pohjaista salaattia, miksi tekisin lapseni? Tämä taaperoystävällinen ateria on kirkas ja raikas, mutta siinä on silti kaikki tarpeet (ahem-juustopallot). Jälleen, jos aiot lisätä tämän vauvan johtamaan vieroitusvalikkoon pienen jättämisen hunajasta-ja haluat ehkä neljänneksen tomaatteja ja mozzia.

23. Leivottu kana ja ricotta -lihapullot

Ajan sitoutuminen: 35 minuuttiaMiksi rakastan sitä: levyn resepti high protein

Parsakaalilla on lievempi maku kuin parsakaalilla, joten se on ihanteellinen laajentamaan taaperoiden makuhermoja. Lihapullot voidaan tehdä eteenpäin ja jäädyttää jopa kuukauden, jos haluat tehdä elämästäsi entistä yksinkertaisempaa.

24. Piikkikana ja vihannes kookospähkinä curry

Ajan sitoutuminen: 30 minuuttiaMiksi rakastan sitä: yksi potin kasvissyöjä

Curry taapero -aterialle? Kuule minut: kookosmaito miettiä maun huomattavasti, joten se ei ole erityisen mausteinen. Mutta jos sinä todella Älä usko, että lapsesi menee siihen. Voit vähentää currypastan määrää tai jättää sen kokonaan pois.

25. Suolainen kananmakkaramuna ja juusto muffinit

Ajan sitoutuminen: 20 minuuttiaMiksi rakastan sitä: <30 minuuttia <10 ingredients

Nämä terveet