Mikä on refleksologiakaavio ja miten voin käyttää sitä kivun helpottamiseen? Tässä on mitä 2 asiantuntijaa sanoo

Vietin vain tunnin liian monta pukeutuneena tyylikkäästi - mutta kauheasti epämukavaksi - korkokengät Ja nyt väsyneet jalat voivat käyttää vakavaa hieroa. Kun tarkemmin ajattelen alaosa Myös sellainen satuttaa. Ratkaisu? Liukastua joihinkin mukavat lenkkarit Ja löydä tiesi refleksologin tilastoon. Tämä vaihtoehtoinen terapia käyttää vyöhyketerapiakaaviota - kaavio jalan painepisteistä - myös jalkakipujen helpottamiseksi ja jännityksen lievittämiseksi . Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää.

Tapaa asiantuntijat

• Ambujam Lakshmi -näppäimet on kehon/mielen parantava ammattilainen ja opettaja sekä sertifioitu vyöhyketerapia ja hierontaterapeutti. Hänellä on yli 27 vuoden kokemus auttaa asiakkaiden sisä- ja ulko- ja ulkomuutoksen tuomaan.
• Tsao -lin E. Moy on lisensoitu akupunkturisti ja hierontaterapeutti. Yli 21 vuoden kokemus vaihtoehtoisen ja kiinalaisen lääketieteen asiantuntijana hän on perustaja Integroiva parantava taite joka hyödyntää kiinalaisen lääketieteen akupunktiota yrttilääke ja energian paraneminen potilaiden hoitoon.

Mikä on vyöhyketerapia?

Refleksia on hieronta, jolla on juuret, jotka palaavat muinaiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Käytetty tekniikka riippuu jalkojen kartasta joka tunnistaa painepisteet, jotka oletetaan vastaavan kehon tiettyjä elimiä ja lihaksia ja joita voidaan käyttää jopa endokriinisen ja hermoston stimulointiin. Toisin sanoen Refleksologia on pohjimmiltaan jalkaherra, johon on kiinnitetty kohdennetut tavoitteet . Esimerkiksi refleksologi voi keskittyä kantapäähän, jos kärsit lantion tai iskiaskipu ja neljän pienen varpaasi yläosat sinus -ongelmat . Valitettavasti tiede ei tue aivan tässä esitettyjä väitteitä, jotka koskevat näitä painepisteitä ja niiden suhdetta muihin kehon osiin (joten älä vielä oje mucinexiasi). Silti vyöhyketerapia ylpeilee muista eduista, joten se voi hyvinkin olla aikaasi arvoinen - enemmän alla.

Mikä on jalan vyöhyketerapiakaavio?

Kuten aiemmin mainittiin, jalan refleksologiakaavio kartoittaa jalan erilaisia ​​painepisteitä, joiden oletetaan olevan energisesti kytketty muihin kehon alueisiin. Vaikka näissä kaavioissa on joitain pieniä variaatioita, alla oleva kuva on yksi laajalti hyväksytty kartta, joka osoittaa jalan eri vyöhykkeet ja mitä kehon osia he edustavat.

Jalan vyöhykekaavion vyöhykkeet

- Toronton refleksialogia Jalka voidaan jakaa viiteen alueeseen tai vyöhykkeeseen, joista kukin edustaa siihen kytkettyä elintä tai elimiä.

• Ensimmäinen alue sisältää kaikki varpaiden luut ja nivelet: Tämä alue edustaa pään ja kaulan ympärillä olevia elimiä.
• Toinen alue on varpaan ja jalan pallon välisellä rajalla: tämä vastaa selkärankaa.
• Kolmas alue on jalan pallo: Tämä alue edustaa rintaa.
• Neljäs alue ja suurin alue ja se on kevyesti värinen alue, ja se on levein ohuin: tämä alue vastaa hartioiden munuaisten haiman paksusuolen ja virtsarakon.
• Viides alue on jalkojen pohja: se vastaa liite -inguinal -imusolmukkeita ja peräaukon sulkijalihaksen.

Toimiiko vyöhyketerapia todella?

Jos toivomasi tulos on stressin helpotus ja yleisen hyvinvoinnin tunne, yksinkertainen vastaus on kyllä ​​vyöhyketerapia voi todella toimia. Itse asiassa tämä 2019 systemaattinen katsaus

Se, että mainitut vyöhyketerapia on viime kädessä vain hieronnan muoto, eikä siihen pitäisi luottaa vakavien terveyskysymysten hoitamiseen. Jälleen ei ole paljon tieteellistä näyttöä tukemaan ajatusta siitä, että tiettyyn painepisteeseen jalan painepisteellä on vaikutusta toiseen kehon osaan. Edelleen Monet tutkimukset Osoita, että refleksologia voi olla hyödyllinen hyvinvoinnille yleensä lisäämällä rentoutumista ja alentamalla stressiä (samanlainen kuin muut hierontamuodot).

Mitkä ovat jalan vyöhyketerapian edut?

Stressin vähentäminen ja rentoutuminen. Nämä ovat refleksologian päätavoitteet ja palkinnot. Helpotus kroonisesta kipusta ja väsymyksestä. Sekä anekdoottiset todisteet että tieteelliset tutkimus ehdottaa, että vyöhyketerapia voi tarjota lievityksen unettomuudesta ja kroonisesta kipusta - nimittäin siksi, että nämä tilot joko joko aiheuttavat tai pahentavat psykologisia oireita (ajattele: ahdistus). Parempi nukkua. Keinot on huomannut, että monet asiakkaat päätyvät Nukkuminen paremmin Ja tuntuu paremmalta kokonaisuutena yhden istunnon jälkeen tai jopa vain DIY-refleksiologian inspiroiman jalkahieronnan jälkeen (jatka lukemista saadaksesi selville, kuinka suorittaa tämän tyyppinen hiero omilla jaloilla).

Mitä riskejä liittyy jalkajohtoterapiaan?

Hyvät uutiset: Refleksologiaan liittyy muutamia arvokkaita riskejä, minkä vuoksi se on laajalti täydennettynä terapiana henkilöille, jotka kärsivät kaikista edellä mainituista vaivoista (ts. Psykologisen stressikivun väsymys ja huono uni). Kuitenkin, kuten kaikentyyppisissä hieronnassa, on tärkeää, että sitä suorittavalla henkilöllä on riittävä koulutus ja se harkitsee yksilön henkilökohtaista terveysprofiilia ja tarpeita. - Tsao-lin Moy Jalkojen tai hermovaurioiden vähentynyt aisti on tärkeitä näkökohtia, koska jotkut olosuhteet voivat aiheuttaa enemmän tulehduksia, kuten RSD. Hän toteaa myös, että naisten ensimmäisellä raskauskolmanneksella heidän tulisi varmistaa, että lääkärillä on kokemusta raskaana olevien asiakkaiden kanssa, mikä on vain järkevää neuvoa kaikkialla; Ei ole todisteita siitä, että vyöhyketerapia aiheuttaisi raskausriskiä.

Mitä se tarkoittaa, kun vyöhyketiede sattuu?

Joten tootsit ovat tulossa ja se tuntuu hieman tuskalliselta ... No, sinun ei tarvitse lukea sitä liikaa. Jälleen ei ole tiedettä, joka tukee ajatusta, että jalan herkkä paikka vastaa terveysongelmaa toisessa kehosi osassa. Itse asiassa Keyes sanoo, että refleksologian ei tarvitse olla tuskallista työskennellä, joten epämukavuus saattaa olla vain osoitus siitä, että refleksologi menee siihen hiukan liian aggressiivisesti makuunne.

Se sanoi, että on aina hyvä idea kiinnittää huomiota jalkojesi tarjouspisteisiin ja antaa heille vähän ylimääräistä rakkautta, jossa Keyes mainitsee tukkeutumisen yhdistelmän toksiinien ja huonon verenkierron tai Chi -energian virtauksen johdosta tällaisen kivun lähteinä. Moy lisää, että kipu on jaloissa hyvin yleistä: Metatarsaalien ja varpaiden välissä olevat lihakset ja sidekudokset jäykät ja niissä on vähemmän joustavuutta tai nivelten liikkuvuutta, joten kun ne saavat mobilisoitumaan, se voi tuntua tuskalliselta. Hierontaterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että refleksologia on tarkoitettu lievittämään tällaista kipua, vaikkakaan ei pahenta sitä. Sellaisenaan voit vain tulkita tämän yleisen hierontaviisauden linjoilla: Jos löydät solmun tai kipeän paikan hiero sitä varovasti - mutta avaimia kohden vain riittävästi paineita rentoutumisen ja verenkierron aikaansaamiseksi välttäen samalla korkean epämukavuuden, koska tämä lopulta tekee kehosta vieläkin enemmän.

Voitteko tehdä vyöhyketerapian itse?

Molemmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että voit todellakin suorittaa vyöhyketerapian itsellesi. Keyes suosittelee itsellesi refleksologisen jalkahieron antamista joka ilta ennen nukkumaanmenoa parantamaan muita etuja, jotka kulkevat käsi kädessä pienen itserakkauden kanssa. Moy mainitsee, että refleksologian oppiminen voi olla suuri toiminta pariskunnille tutkimaan yhdessä heidän läheisen suhteensa tukemiseksi. (Jos jätit sen jalkahierot voivat olla esipelejä.)

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan avaimia, ehdottaa, että aloitat varpaista, jotka ovat väitetysti (ts. Refleksologiakaavion mukaan) kytkettynä päähän ja kaulaan; Loppujen lopuksi hän hämmentää kaikki ongelmamme alkavat päämme eikö niin? Riippumatta siitä, mistä aloitat, vaikka huomaat, että refleksologia on parantava taide, joka voidaan helposti mukauttaa henkilökohtaisiin mieltymyksiisi - ja muista päätavoite on, että hieronta tuntuu hyvältä.