Tauko suhteessa: asiantuntija -näkemykset, vinkit

Rakkaus on helppoa ... sanoi kukaan koskaan. Itse asiassa tyypillinen suhde on täynnä inane -bicking -hetkiä taloudellinen stressi jaksollinen kateus ja suorastaan ​​tylsyyttä. (Koskaan kuule aviomiehesi droonin päälle ja eteenpäin vuonna 2005, kun hän tarttui a valtava taimen?)

Menestyneimmille pariskunnille sotilaalle on pakko puremaan luodin ja kiinnitä se parempaan tai huonompaan suuntaan. Tai Taistelu tai lentovaste: jos se ei toimi jakaa . Mutta onko keskipaikka? Voiko tauko suhteessa todella olla asia, joka säästää sitä?

Jos suhteesi on lyönyt tienhaaraa etkä ole varma, pitäisikö sinun jakaa tapoja vai jatkaa tauon jatkamista (Ross Gellarin ikonisessa kielessä) kannattaa harkita. Tarkistin Jenna Birch -suhteen asiantuntijan ja kirjoittajan kanssa Rakkauskuilu: Radikaali suunnitelma voittaa elämässä ja Lovejenna koivu on entinen kirjailijatoimittaja ja suhdevalmentaja ja kolumnisti, joka työskentelee nyt Piilaaksossa sijaitsevassa pääomasijoituksessa. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt Psykologia tänään HÄN Muodissa and other publications and she's the author of Rakkauskuilu: Radikaali suunnitelma voittaa elämässä ja rakkaudessa

Toisin kuin a hajoaminen Tauko on sovittu ajanjakso, jonka pari vie parisuhteestaan ​​arvioidakseen arvonsa uudelleen sekä yhdessä että erillään ja tehdä päätöksen siitä, haluavatko he olla yhdessä.

Sanoo, että koivun taukoja ei pitäisi olla määrittelemättömiä. Jos päätät mennä tauolle, aseta päivämäärä, jolloin palaat takaisin sisäänkirjautumiseen. Missä tahansa kahden ja neljän viikon välillä ei ole kosketusta tai erittäin minimaalinen kosketus on hyvä paikka aloittaa, mutta se voi olla pidempi.

Ja vaikka jotkut ihmiset voivat päättää tutkia rento treffit tauolla (koskaan kuullut a Rymmspring ?) Birch väittää, että parasta mitä voit tehdä, on keskittyä itseesi. Hän kertoo minulle tänä aikana, et treffaa muita. Sinun tulisi käsitellä omia haasteitasi henkilökohtaisten haavojen parantaminen ja kumppanisi paikan arviointi elämässäsi mitä he tarvitsee sinulta Ja jos haluat todella olla tällä suhteellisesti.

Miksi ihmiset pitävät tauon suhteessa?

Per koivu a onnistunut suhde Break antaa sinun tehdä pari asiaa. Ensinnäkin voit keskittyä käsillä olevaan ongelmaan tuntematta pettyneen kumppanin jatkuvaa taakkaa. (Jotkut helposti hukkuvat ihmiset tuntevat olevansa turmeltuneita käsittelemään elämäntapaansa, kun he tuntevat, että he antavat jatkuvasti rakastamansa henkilön.) Toiseksi saat selville, kuinka paljon kaipaat todella muita merkittäviä. Jos on kulunut viikkoja ja et missaa niitä ollenkaan tai olet tuottavampi ja onnellisempi ilman heitä ehkä on aika hajottaa . Kääntöpuolella, jos kumppanisi poissaolo saa sinut yhtäkkiä näkemään kaikki tavat, joilla ne parantavat elämääsi, voit palata suhteeseen uudistettuun sitoutumiseen välittää Näytä kumppanisi rakkautesi ja pyrkimys tasapainottaa kumppanuutta kaikkien muiden velvoitteiden kanssa. Pohjimmiltaan se auttaa sinua saamaan perspektiivin.

Onko tauko suhteessa terveeksi?

Se voi varmasti olla, vaikka tauon pitämisessä on joitain haittoja (enemmän alla). Kuten yllä mainittiin, onnistunut tauko voi tarjota näkökulman suhteeseesi ja voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka paljon vaalia toisiaan. Tämä toteutus voi, kuten koivut muistiinpanot johtavat virkistyneeseen sitoutumiseen toisiinsa.

Voivatko parit pitää tauon ja palata takaisin yhteen?

Tiedän, mitä todennäköisesti ihmettelet: jos kumppanini ja minä pidämme tauon, onko todennäköisesti palaamme takaisin? Kyllä ja ei sano numerot. Toisaalta a 2012 Kansas State University -tutkimus totesi, että 37 prosenttia avoliittoista (mutta naimattomat) parit ovat hajonneet ja päässeet takaisin yhteen. (Numero laskee 23 prosenttiin, kun tarkastellaan naimisissa olevia paria.) Joten se viittaa siihen, että tauko ja ryhmittyy skenaario. Toisaalta samassa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka hajoavat ja saavat takaisin yhteen

Milloin sinun pitäisi pitää tauko suhteessasi?

Vaikka asiaan ei ole yhdenmukaista lähestymistapaa, on tapauksia, joissa tauon tauko parisuhteessa auttaa todennäköisemmin mahdollisessa sovinnossa. Sinun tulisi harkita taukoa, kun olet menettänyt näkökulman suhteeseen tai jotain muuta estää sinua tai kumppaniasi antamasta suhteelle ansaitsemansa ajan ja huomion selittämisen.

Hän lisää, että se on vaikeaa, koska kumppanit odottavat olevansa priorisoituneita. Mutta merkittäviä toisiasi ei ole aina mahdollista priorisoida joka päivä tai jokainen elämäsi kausi. Ei ole niin, että rakkauden puute, vaan siellä on huomion ja hoidon puute. Joskus sinun on muutettava näkökulmasi saadaksesi paremman kuvan siitä, mitä sinulla on.

3 merkkiä, joita saatat tarvita tauon suhteessasi

1. Jotain ulkoista, kuten iso siirto tai a työnmuutos on asettanut paineita energian määrään, jonka voit antaa toisillemme.
2. Olet ollut yhdessä ikuisesti, varsinkin jos aloitit treffin hyvin nuorena ja sinulla on Maitollinen . Tunnen yhden parin, joka kokoontui lukion fuksi -vuoden aikana eikä ollut koskaan ollut erillään siitä lähtien. 20-luvun puolivälissä he päättivät pitää tauon. Ei ole niin, että he eivät olisi hyviä yhdessä. Oli yksinkertaisesti väistämätöntä, että yksi tai molemmat olivat kiinnostuneita siitä, mitä muuta siellä oli ja jos heidän suhteensa sopivat aikuiselämään. (Ja hyvät uutiset: Tauon jälkeen he tulivat takaisin päättivät mennä naimisiin ja nyt on ihastuttava tytär.)
3. Yksi tai molemmilla on äärimmäinen stressi, joka ei liity suhteeseen. Ajattele: vakava sairaus tai perhekonflikti. Puhuin yhden naisen kanssa, joka pyysi tauon poikaystävänsä kanssa rintasyövän diagnoosin saatuaan, koska hänellä ei vain ollut päätilaa hallitakseen sekä hänen hoitoa että romanttista elämää.

3 hyötyä tauon pitämisestä suhteessa

1. Voit puuttua ongelmaan tuntematta pettyneen kumppanin taakkaa. Ajankatkon avulla voit käsitellä asioita ilman kumppanisi odotusten paineita.
2. Saat selville, kuinka paljon kaipaat merkittävää muuta. (Kääntöpuolella, jos on kulunut viikkoja ja et kaipaa niitä ollenkaan, ehkä on aika hajottaa.)
3. Tauko voi antaa sinulle perspektiivin ja antaa sinun nähdä kaikki tapat, joilla kumppanisi tekee elämästäsi parempaa.

3 haittoja taukoon suhteessa

1. Saatat tuntea olosi todella yksinäiseksi. Varsinkin jos olet ollut jonkin aikaa yhdessä ja olet tottunut avoliittoon/jakamaan elämänsi jonkun kanssa tauon kanssa, voi tuntea olonsa erittäin eristäväksi. (Täällä ystävät perhe- ja mielenterveyden ammattilaiset voivat auttaa.)
2. Et ehkä molemmat tunne samalla tavalla tauon jälkeen. Asiat voivat muuttua hankaliksi, jos toinen teistä on epätoivoinen päästä takaisin yhteen, kun taas toinen on päättänyt Heidän sydämensä ei ole siinä Ja suhde ei ole heille sopiva.
3. Jos yksi henkilö pyysi taukoa ja toinen vastahakoisesti suostui, jälkimmäinen saattaa tuntea olevani katkeraa siitä, että taukoa jopa ehdotettiin ensisijaisesti. Jos yksi kumppani ajattelee, että kaikki on Hunky Dory ja toinen ajattelee, että tarvitset tilaa hankaliin ja vahingollisiin tunteisiin.

Kuinka kauan tauon parisuhteessa pitäisi olla?

Lyhyt vastaus on, että suhteessa ei ole oikeaa aikaa taukoon; Se riippuu monista erilaisista tekijöistä, jotka ovat ainutlaatuisia tilanteeseesi. Jotkut parit saavat selkeyden, jonka ne ovat viikossa tai kahdessa, kun taas toisten voi kestää useita kuukausia selvittääkseen, kuinka he haluavat edetä. Tärkeintä on, että sinä ja kumppanisi kommunikoi selvästi siitä, mitä toivot päästäksesi tauolta ja selvittävät yhdessä, mikä on sinulle parhaiten.

Kuinka puhua kumppanisi kanssa tauon tekemisestä suhteessasi

Varsinkin jos et ole täsmälleen samalla sivulla, tämä voi olla kova keskustelu. Valitse ensin aika puhua kumppanisi kanssa. Valitse nyt sijainti (neutraali kahvila on aina hyvä) ja tule ajatuksiesi tai päiväkirjamerkintöjen kanssa, jotka ovat valmiita keskustelemaan. Jos tauko on saanut sinut ajattelemaan, että haluat hajottaa hyvästä olla luja, mutta myötätuntoinen; Ystävällisyyttä ei koskaan tehdä jatkamalla väärää toivoa.

Mutta jos haluat tulla takaisin yhteen, osoita mitä olet oppinut ja kuinka olet sitoutunut tekemään suhde vahvempi . Koivua kohti, kun lopetat tauon, kerro henkilöllesi, kuinka paljon kaipaat heitä mitä he tekevät sinulle, mikä todella lisää arvoa elämääsi ja pieniä erityisiä asioita, joita et voi replikoida. Ole haavoittuva ja ilmainen. Kerro heille kaikki tapoja, joilla rakastat heitä ja kuinka haluat rakastaa heitä paremmin tulevaisuudessa. Älä odota mitään vastineeksi-on aina mahdollisuus, että he eivät tunne samalla tavalla-mutta muista, että itsesäätely edistää usein läheisyyttä ja läheisyyttä. Toisin sanoen rehellisyys on avain, ja terveellisen tauon pitäisi jättää sinulle surua riippumatta siitä, missä verkot.

Pitäisikö sinun pysyä yhdessä tauon jälkeen parisuhteessa?

Muista vain: tauko on jokaisesta teistä, jotka tutkit mitä tarvitset. Jos käsittelet yllä olevaa päätä ja molemmat tulevat takaisin sen lopussa, kun olet menettänyt toisen ja nähneet polun sovittelua kohti, se on merkki siitä, että sinun tulisi jatkaa yrittämistä saada se toimimaan. Ja jos et ole hyvin, se on myös informatiivinen. Sanoo koivu sen pitäisi olla a selventäminen ja uudistaminen kokea. Kun palaat takaisin yhteen, sen pitäisi olla tarkoituksena muodostaa vahvempi sitoutuminen, jos molemmat haluat samoja asioita. Mutta olla valmis pääsemään irti Jos kumppanisi ei voi antaa sinulle mitä haluat tai jos he eivät palauta enemmän investointeja kuin silloin, kun he lähtivät. Tauon jälkeen sinun pitäisi tuntea, että olet saavuttanut paljon emotionaalisesti ja käytännöllisesti.

9 vinkkiä onnistuneen tauon tekemiseen suhteessa

1. Tiedä miksi teet tauon suhteessa

Mitä toivot saavuttavan, kun olet valmis? Haluatko enemmän sitoutumista S.O. Parempi viestintä? Mahdollisuus yrittää elää yksin? Tietyn ajanjakson käsittelemiseksi perhekriisistä? On tärkeää kertoa, mitä toivot päästäksesi tauolta, jotta kumppanisi voi miettiä kysymyksiä, joihin on vastattava - ja toivottavasti tarjota sinulle omat.

2. Laaditaan perussäännöt suhteiden tauolle

Ennen väliaikaisesti siirtymistä erillisiin tapoihin on tärkeää laatia tauolle ohjeet. Aiotko mennä yhteyttä vai kommunikoitko edelleen? Oletko vapaa tutkimaan päivämääriä (tai jopa vain koukkuja) uusien ihmisten kanssa? Perussääntöjen asettaminen varmistaa, että olet samalla sivulla ja toivottavasti saa sen, joten kumpikaan teistä ei vahingossa vielä vahingoittaa toista, koska et ollut selkeä siitä, mitä tauko tarkoittaa sinulle.

3. Aseta päivämäärä ja aika käydä uudelleen suhde

Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on ahdistus tai luopumiskysymyksiä, koska se antaa varmuuden siitä, että he eivät ole Haamu ja että heillä on selkeä viestintä jossain vaiheessa tulevaisuudessa. Kaksi tai neljä viikkoa on yleensä hyvä aikajana ensimmäiselle sisäänkirjautumiselle riippuen siitä, mitä luulet tarvitsemasi.

4. priorisoi itsesi

Tämä voi olla vaikeaa, jos tauon syyt liittyvät stressiin tai sairauteen, mutta parhaan kykysi mukaan tarjoa itsellesi niin paljon itsehoitoa kuin mahdollista. Oletko joutunut epäterveellisiin tapoihin? Kaipasi kuukauden harjoitukset ? Tarvitsetko kasvojen tai pedikyyrin? Tarvitseeko soittaa äidillesi? Tee se. Täytä elämäsi positiivisella toiminnalla, joten ensisijainen painopiste on sinä Ja yritä parhaasi olla asumatta puuttuvassa suhteessa, joka voi olla epämukava, mutta ei välttämättä ole huono. Pysy kiireisenä tarkista asiat luettelostasi ja anna itsesi orgaanisesti recognize what makes sinä mons sinär partner the most. Thon will motivate sinä to bring more effort back to the relationship should sinä choose to give it another go.

5. Laadi viestintäsäännöt suhteiden tauon aikana

Tämä on yksi niistä perussääntöistä, jotka asetetaan ennen taukoa. Ehkä molemmat ovat yhtä mieltä siitä, että on hyödyllistä lopettaa puhuminen tietyn ajanjakson ajan tai ehkä luulet merkityksellisiä tuottavia keskusteluja ja sen pitäisi silti tapahtua, kun olet erillään.

6. Ole kunnioittava ja ystävällinen kumppanillesi

Päätös tauolle ei ole helppo, ja olet todennäköisesti molemmat satuttamassa paljon. Anna toisilleen armo ja muista kaikki syyt, joita rakastat toisiaan ja olet päättänyt pitää tauon verrattuna kokonaan hajottamiseen.

7. päiväkirja joka päivä

Se saattaa kuulostaa woo-woo-ohjelmasta, mutta kirjoittamalla kuinka tauko menee ja mitä tunnet, pystyt tiivistämään ajatuksesi kokeilun erottelun lopussa. Oletko täysin Kirjoita siitä päiväkirjaasi Ja ensimmäisen tapaamisen aattona kumppanisi kanssa lue takaisin (tai tiivistä) merkinnät. Jos olet rehellinen ja ota aktiviteetti vakavasti, päädyt paljon selkeyttä, joka auttaa teitä kahta eteenpäin.

8. Keskustele ja arvioi suhteet kumppanisi kanssa

Tauon pituus riippuu joukosta tekijöitä, mutta kun molemmat tunnet tarpeeksi aikaa, joka on kulunut puhuaksesi siitä, kuinka olet tuntenut ollessasi erillään, sinulla on avoin ja rehellinen keskustelu siitä, millainen tauko oli ja mihin luulet suhteesi johtavan. Olitpa molemmat kaipanut toisiaan kauheasti ja olet valmis jatkamaan suhdettasi vai olet molemmat tuntenut vähemmän taakkaa ja onnellisempaa ja valitsevat lopettaa asiat lopullisesti Perusteellinen keskustelu ajatuksistasi ja tunteistasi on välttämätöntä.

9. Hanki tukea parisuhde -ohjaajalta tai välittäjältä

Jos todella toivot saavasi asiat toimimaan neuvonta tai terapia voi antaa sinun työskennellä ongelmasi läpi sen sijaan, että vältetään niitä. Joskus puolueeton kolmas osapuoli on juuri sitä, mitä pari tarvitsee tarjotakseen ulkopuolisen näkökulman suhteessasi tapahtuvaan.

Tauko parisuhteessa: Yhteenveto

Kuten edellä todettiin, tauko suhteessa voi olla tuottava tapa hallita rakkautesi toisiaan kohtaan tai merkki siitä, että pysyvä hajoaminen on parasta parin tilanteesta riippuen. On olemassa useita tekijöitä, jotka määrittävät, sopivatko tauko sinulle ja kumppanillesi, ja yhtä monta tekijää, jotka määrittävät, onko suhteesi tarkoitettu jatkamisen jatkamiseen. Seuraa asiantuntijan yllä olevia vinkkejä siitä, että sinulla on menestynein mahdollinen tauko ja ymmärrä, että vaikka tauko ei aina lopu, kun tulet takaisin yhteen vahvemmaksi kuin koskaan, se voi olla hyödyllinen työkalu perspektiivin saamiseksi.