Jane Fondan hitti 80 -luvun harjoittelu on kunto, jota en tiennyt

Muutama viikko sitten istuin katsomaan viimeinen kausi Armo ja löysin itseni jälleen kerran kuten joka toinen kauden aikana täysin kiinnostunut Jane -rahasto . Ei ole vain, että hän on upea näyttelijä. Se on, että hän liikkuu sellaisella armolla ja on edelleen niin hyvä fyysisessä komediassa 84 -vuotiaana. Palaan jatkuvasti yhteen kohtaukseen etenkin kauden 7 jakson 11 alussa, jossa hän istuu roikkuvassa korin tuolissa, joka pyörii hitaasti kierroksellaan selkänsä toisella puolellaan ja jalat, jotka ovat tukeneet päänsä yläpuolelle. En usko, että voisin mukavasti saada itseni tähän asemaan nyt ja olen 31 ja melko kunnollisessa muodossa. Lisää alkoholi ja tiputan heti pään korkokengät lattialle. Mikä sai minut ajattelemaan: Mikä on Geneticsin lisäksi, mikä on Jane's Secret siitä, että pysyy niin ketterässä hyvin 80 -luvulla? Ja sitten se löi minua. Se ei ole mikään salaisuus Jane -rahasto’s Workout .

Fondan osuma -harjoitusteippi Jane -rahasto’s Workout ilmestyi VHS: lle huhtikuussa 1982 ja oli ensimmäinen ei-teatraalinen videonauha ylimpiin myyntikarttoihin ja oli se myydyin VHS-nauha seuraavan kuuden vuoden ajan. Minulla ei ole aavistustakaan, kun olen oppinut nauhasta, tuntuu siltä, ​​että se yksinkertaisesti valui tietoisuuteeni tuntemalla sen ostaneet naiset ja ollakseni rehellinen, en edes tiennyt, miltä harjoitukset näyttivät tai tai Millainen harjoitus Se oli kunnes tämä tarina sävelsi. Mutta jos Jane Fonda voi olla yhtä sopiva kuin hän on 84 -vuotiaana, se näytti yhtä hyvältä paikalta kuin mikään aloittaa itseni ketterämmille kultaisille vuosille.

Fondan harjoitusnauhat ovat saatavana vuokrattavana tai ostamassa Amazon Prime -video Useimmat löytyvät kuitenkin myös YouTube Kätevien aikaleimojen kanssa, jotka osoittavat, milloin tietyt harjoitukset alkavat tai mihin siirretään, jos haluat mieluummin tehdä 55 minuutin edistyneen harjoituksen 30 minuutin aloittelijoiden harjoituksen sijasta. (Muista, että tämä oli alun perin VHS: llä, missä joudut vain nopeasti eteenpäin ja kelaamaan takaisin päästäksesi sinne, missä halusit.) Joten muutama viikko sitten latasin hänen OG -videonsa työntäen sohvani sivuun ja valmistautui katsomaan, mistä kaikki häiriöt olivat.

Seuraavan 30 minuutin ajan Jane Fonda ja hänen trikoottisen verhottu miehistönsä ohjasivat minua lämmittelyvarren vyötäröjalka AB-lonkka- ja puskuharjoittelujen ja lopulta jäähdytysosuuden läpi. Heti huomasin hymyillen ja nauravan osittain ihanan vanhentuneen harjoitusvaatteiden ja hiusten takia, mutta myös siksi, että Jane itse on hauskaa harjoittaa. Hän on pirteä ja rohkaiseva ilman, että näyttäisi harhautuvan tai liian hymiön. Ja voit kertoa, että hän ja muut videon muut todella treenaavat ja tuntevat palamisen aivan kuten olisin asunnossani. Itse asiassa monet harjoituksen osat olivat paljon vaikeampia kuin odotin. ARM -harjoitukset eivät ole tarkalleen kovia - lisäsin lopulta joihinkin kevyisiin painoihin tehdäkseen niistä kovempia - mutta nuo lonkkaliikkeet? Whoa Nelly he todella pyyhkivät minut.

Tehtyään sekä alkuperäisen aloittelijaharjoituksen että edistyneen kerran - jokainen - vähimmäismäärän, jonka lupasin tämän tarinan nousussa - tiesin, että tulen varmasti takaisin Janeen ja aloin määrittää, mikä sai minut tarkalleen haluamaan palata takaisin. Pidin siitä, että laitteita ei vaadita edes lenkkarit, vaikka Jane ja minä molemmat suosittelemme käyttämään joogamatto lattiatyöhön. Pidin Jane'n energiasta ja musiikista, joka on optimistinen ilman ylenmääräistä. Ja arvostin, että mikään liikkeistä ei ollut liian monimutkainen, joten oli erittäin helppoa noutaa se jopa ensimmäisellä kellollani.

Mutta se oli puhuminen tätini kanssa, joka 81 -vuotiaana on edelleen Jane Fondan harjoittelu aina kun mahdollista, tajusin asiasta, jota rakastin eniten nauhasta: Jane ei mainitse laihdutuksen häviämistä tai todellakin suurta osaa ruumiista koko harjoituksen aikana. Hän puhuu siitä, mitä sinun pitäisi tuntea ja missä ja antaa neuvoja oikeassa muodossa, mutta muuten ei edellytä mitään harjoittelustaan ​​tekevästä henkilöstä. Hän ei puhu bikinit kehon hankkimisesta tai vyötärön kutistumisesta. Hän vain kertoo, mitä muutokset tekevät toistosi ja antaa sinun unohtaa miksi teet tämän ensisijaisesti. Sen sijaan pidät vain hauskaa.

Olen alkanut tehdä Jane -rahasto’s Workout Useita kertoja viikossa etenkin kiireisinä päivinä, jolloin en pääse ulos ennen pimeää juoksua tai yli kuntosalille. On muitakin harjoitteluohjelmia, joita suosittelen, jos olet tyyppi, joka tykkää painojen nostamisesta tai harjoitusten läpi siirtämisestä omassa tahdissasi, mutta 40 vuotta myöhemmin Jane Fondan harjoitusnauhat kestävät edelleen ja voivat ehdottomasti auttaa parantamaan kuntoasi ja hyvinvointiasi. Ainakin olen huomannut todellisen eron vahvuuteni etenkin näiden tappajien lonkkaliikkeiden kanssa. Ainoa aika näyttää, mutta tässä toivotaan, että voin seurata 81-vuotiaan tätini ja 84-vuotiaan Jane Fondan portaissa ja pystyä silti rokkaamaan korkean potkun trikodessani 50 vuoden kuluttua.