Onko Starbucksissa meijeritöntä ruokaa? Kyllä - tässä ovat 15 suosikkivaihtoehtomme

Jos olet allerginen tai herkkä meijerituotteelle, välttää maitojuustojogurttia ja muita maitopohjaisia ​​ruokia, voi olla haastavaa, kun olet ulkona. Mutta Meijeri ei ole ratkaisevan tärkeä terveelliselle ruokavaliolle ja allerginen tai ei muutamia potentiaalia etumatkat Synten saannin rajoittaminen kuin vatsakipujen vähentäminen ja turvotuksen parantaminen paransi suoliston terveyttä paremmin ihon helpompaa suolen liikkeitä ja painonpudotusta. Tätä silmällä pitäen etsimme Starbucksin parasta meijeritöntä ruokaa pariksi tavallisen kanssa kookosmaito .

Kaikki valikkokohteet vaihtelevat sijainnin mukaan, joten kysy paikalliselta Starbucks -myymäläsi, jos heillä on suosikki varastossa tai tarkista sovellus ennen vierailua myymälä . Vaikka nämä valikkokohteet eivät sisällä meijerituotteita ainesosissaan, Starbucks ei voi taata, että mikään niiden tuotteista ei ole allergeeneja (mukaan lukien Dairy Muns Soy Tree -pähkinävehnän ja muiden), koska [he] käyttävät jaettuja laitteita valmistautumiseen ja palvelemiseen niitä niin, että pidä tämä mielessä, jos olet vakavasti allerginen tai erityisen herkkä maitolle.

Lue 15 meijeritöntä ruokaa Starbucksissa tilataksesi seuraavan kerran kahvijuoksussa.

Aamiainen

Kello 1.

Ravitsemustiedot: 410 kaloria 12 g rasva 67 g hiilihydraatteja 8 g proteiini 34 g sokeria 7 g kuitu

Aloita aamu kaurahiutale Valmistettu ruskealla sokerilla ja viimeistelty pähkinöillä ja kuivattujen hedelmävälien karpaloiden välisarjalla kultaisia ​​rusinoita kirsikat ja herukka rusinoita. Koska kaurahiutaleet valmistetaan vedellä, ei maitolla, se on luonnollisesti meijeritöntä, mutta voit pyytää meijeritöntä maitoa omassa kermaisemmasta suuhun.

2. rullattu

Ravitsemustiedot: 320 kaloria 12 g rasva 46 g hiilihydraatteja 8 g proteiini 15 g sokeria 7 g kuitu

Jos haluat mustikat Yli kuivatut hedelmät valitse sen sijaan tämä kaurajauhovaihtoehto. Siinä on sekoitus rullattuja ja täysjyväisiä teräsleikkauksia kauraa, jonka päällä on tuoreita mustikoita, viipaloituja mantelipähkinäpekaanipähkinäpähkinöitä ja juuri oikea määrä agave-siirappia makeuttamiseen. Voisimmeko ehdottaa sen pesemistä a sokeriton jääkahvi?

3. Mansikka yön yli

Ravitsemustiedot: 300 kaloria 16G rasva 35 g hiilihydraatteja 5G proteiini 20 g sokeri 4G -kuitu

Kookosmaito pelastamaan. Meijerituotteen sijasta kaurajauho-joka on yhdistelmä teräsleikkausta kauran punaisesta quinoa- ja chia-siemenistä-on valmistettu meijerittomasta kookosmaitosta. Kaivaa paahdetta kookos-Almond-täyttö- ja kermaisia ​​jyviä saavuttaaksesi makean mansikka kastike alareunassa.

4. Vegaaninen Superberry Acai Bowl

Ravitsemustiedot: 340 kaloria 12 g rasva 55 g hiilihydraatteja 6 g proteiini 262 g sokeri 8g kuitu

Meijerittomille syöjille, jotka sattuvat myös olemaan kasvipohjaisia ​​tai vegaanisia, tätä hedelmää helmiä ei kannata jättää väliin. Se alkaa hedelmäseoksella mustikoita banaani vadelma omena ja açaí -sosees. Sen päällä on makeutettu kaura -granola paahdettu kookospähkinä ja paahdettu Pepitas ylimääräistä rappeutta varten käynnistykseen.

5. Bagels

Ravitsemustiedot: 270-330 kalorit 1-6 g rasva 56-58 g hiilihydraatteja 9-12 g proteiini 2-11 g sokeri 2-7 g kuitu

Valitettavasti kaikki aamiaisvoileipi ja muna Puremat ovat poissa meijerivapaiden syöjien valikosta, koska voileivät joko sisältävät juustoa tai käyttävät maitoa leivässä ja munan puremat on valmistettu raejuustolla. Mutta bagelit-olkoon haluamasi tavallinen, että kaikki itävät vilja- tai kanelirusinan-ovat täysin meijerittomia. Ainoa niiden sisältämät allergeenit ovat vehnä.

Lounas

6. Chickpea puree

Ravitsemustiedot: 560 kaloria 37 g rasva 43 g hiilihydraatteja 15 g proteiini 7 g sokeri 13 g kuitu

Unohditko lounaan (jälleen)? Tämä laatikko pitää sinut täynnä illallisaikaan kasvipohjaisen kanssa piikkikentti Nuggets kermainen avokado dip porkkanat napsauta herneitä ja kuivattu hedelmä ja pähkinäkeos. Vaikka välipalat sisältävät vehnää ja puun pähkinöitä, ne ovat luonnollisesti vapaita meijeristä.

7. avokado levisi

Ravitsemustiedot: 90 kaloria 8G rasva 5G hiilihydraatteja 1G -proteiini 0G -sokeri 4G -kuitu

Toinen vegaaninen helmi hyödyntää. Valmistettu vain HASS Avokados -suolusipulin valkosipulin jalapeño -pippurista ja limemehusta. Tämä upotus on ensisijainen leviämiseen bagelille tai omien esilaitteidesi pita -sirujen tai crudités -levittämiseen.

8. linssit

Ravitsemustiedot: 650 kaloria 29 g rasva 80 g hiilihydraatteja 23 g proteiini 10 g sokeria 21 g kuitu

Tässä valinnassa ei ole pulaa herkullisista tuotteista. Ruskea riisi ja mustat linssit saavat Zhuzhedin muu parsakaali butternut squash juurikkakaali herneet Tomaatit punainen paprikat ja vihreä sipuli. Tärkeintä on, että kulho heitetään sitruuna-Tahini-kastikkeeseen ja viimeistelty rapeailla paahdetuilla auringonkukansiemenillä.

9. Kana

Ravitsemustiedot: 300 kaloria 9G -rasva 32 g hiilihydraatteja 22 g proteiini 6G -sokeria 7G -kuitu

Mausta grillattua sous vide kana Rintojen punainen pippuri hummus tuoreet porkkanat ja herneet ja taikinainen naan. Täydellinen paljastaminen: Naan sisältää gheeä ja kirnupiimiä, mutta molemmat ovat tyypillisesti parempia laktoosin voimakkaan syöjille kuin tavallinen maito, koska ne sisältävät minimaalisia määriä laktoosia. Jos olet erittäin herkkä tai allerginen välitä tästä laatikosta. Mutta jos olet vain vähän herkkä, se voi olla helpompaa sulattaa kuin luulet.

Leipomotuotteet

10. kurpitsa

Ravitsemustiedot: 390 kaloria 14 g rasva 59 g hiilihydraatteja 6 g proteiini 38 g sokeri 2g kuitu

Se on PSL: n Paras ystävä syystä ja vielä enemmän kaikille, jotka pitävät juomansa kasvipohjaisella maidolla. Tämä leivonnaiskotelon suosikki on valmistettu sokerilla kurpitsa Vehnäjauhojen munaöljy ja muutama ruokakomero, mutta ei maitoa. Joten voit vapaasti nauttia kausiluonteisesta niitistä aina, kun se osuu lähelläsi myymälöihin.

11. Banaanin pähkinä

Ravitsemustiedot: 410 kaloria 20 g rasva 50 g hiilihydraatteja 6 g proteiini 28 g sokeri 2 g kuitu

Sama pätee tähän banaani Leipä, joka on täynnä rapeita muttereita ja jotka on nauhoitettu kaikkiin tarttuvilla banaanimakuilla, joita voit toivoa. Se voi sisältää munia soijapuun pähkinöitä ja vehnää, mutta meijeri ei ole allergeenien luettelo.

12. tumman suklaan fudge brownie

Ravitsemustiedot: 210 kaloria 10 g rasva 31 g hiilihydraatteja 15 g proteiini 19 g sokeri 2 g kuitu

Ei pidä sekoittaa Kaksinkertainen suklaabrownie joka sisältää maitoa Tumman suklaan fudge brownie on meijeritön. Se on valmistettu soijamaitosta maitomaidon sijasta sekä lämpökäsitellyn vehnäjauhojen ruskean ja valkoisen sokerin meijeritön puolimaken ja tummien suklaan ja ripauksen kahvia.

13. Vadelmapähkinä ja kaurapähkinän neliö

Ravitsemustiedot: 160 kaloria 11 g rasva 21 g hiilihydraatteja 3G proteiini 11 g sokeri 2g kuitu

Jos hedelmäiset jälkiruoat ovat enemmän hilloasi (anteeksi), kuin suklaa ei näytä kauempana kuin tämä ruskea sokeripalkittu makeinen. Upota hampaasi maalaismaisen kaura -streuselin pohjaan, joka on täynnä saksanpähkinöiden manteleita ja kookospähkinää ja kerros vadelmahillo. Ylhäältä löydät pellavan chia -hampun ja kurpitsansiemenet sekä lisää Streuselia. Viinin sijasta Hoito sisältää kookoskerman auringonkukkaöljystä ja kaakaovoista valmistettujen lyhentymisen.

Välipaloja

14. Starbucks perunalastu

Ravitsemustiedot: 270-300 kalorit 13-18 g rasva 33-35 g hiilihydraatteja 3-5 g proteiini 0-9 g sokeri 2-5 g kuitu

Koska tärkeimmät ainesosat ovat perunatöljy ja kuivia mausteita, yksinkertaisesti suolainen suola

15. Välipalabaarit pähkinät kokonaiset hedelmät ja pakatut välipalat

Ravitsemustiedot: vaihtelee kohteen mukaan

Starbucks carries a wide range of packaged välipaloja ja makeisia että löydät yleensä hyllyiltä tai rekisteristä. Joitakin yleisiä meijerittomia vaihtoehtoja ovat naudanlihan nykimäiset granolabaarit hedelmäbaarit pähkinät ja juomakelpoiset hedelmäsosut. Pysy poissa juustojuustosta voivoista madeleineista ja suklaalla peitetyistä espressopavuista.