5 Realistista päivittäistä aikataulua lapsille, ikäisille 0–11, asiantuntijoiden mukaan

Viikonloppujen oletetaan olevan vapaa -ajan ja lepopäiviä ... ja silti niin ei aina ole, kun sinulla on lapsia, jotka vaativat jatkuvaa sitoutumista. Minulle se näyttää siltä, ​​että yritän selvittää, kuinka täyttää koko päivän aktiviteeteilla, kun lapseni muuttavat kotini vielä suuremmaksi sotkuksi ja/tai aloittavat bicking. Näinä päivinä - ja varsinkin kun sää ei lainaa miellyttävää iltapäivää ulkona - Tunnit näyttävät indeksoivan ja kärsivällisyys kuluu ohut .

Jos jokin näistä kuulostaa suhteelliselta, saatat miettiä, mitä voit tehdä valloittaaksesi sekasortossa ja nauttia päivästä, joka tuntuu sekä tuottavalta että täysin positiiviselta. Sekä tarkoittavat ystävät että lapsuuden asiantuntijat) minulle on kertonut, että ratkaisu on luoda päivittäinen aikataulu lapsille auttamaan heille (ja itseäsi) rakennetta. Helpompaa sanoa kuin tehdä, vaikka eikö?

Mutta ennen kuin käännät silmäsi ajatukseen värikoodatusta Insta-täydellisestä aikataulusta, joka vastaa lapsesi elämän jokaisesta minuutista (mukaan lukien huonon sään varmuuskopiointi) jatka lukemista; Olen kuullut äidejä ja asiantuntijoita kokoamaan joitain lasten päivittäisiä aikatauluja, jotka ovat tosiasiallisesti toteutettavissa, ja sain matkan varrella hyödyllisiä aikataulunvalmistusvinkkejä. Käytä seuraavia tietoja lähtökohtana suunnitellaksesi perheellesi sopivan matkasuunnitelman ja muista, että joustavuus on avain.

Tapaa asiantuntijat

• Dr. Jarret R. Patton on lastenlääkäri, jolla on yli 21 vuoden kokemus ja palkittu kirjailija Kenen huonot @$$ lapset ovat niitä? Kirjasarja. Dr. Patton on myös kouluttajan puolustaja ja haluttu puhuja, joka on sitoutunut muuttamaan terveydenhuoltoa ja valtuuttamaan yhteisöjä.
• Toby Walker on varapuheenjohtaja Perusta riippumattomat koulut missä hän johtaa kouluverkostoa, jossa opiskelijat menestyvät huippuosaamiskulttuurissa ja saavuttavat poikkeukselliset tulokset. Saatuaan tutkinnon politiikasta Sussexin yliopistosta Walker teki julkisen politiikan tutkimuksen keskittyen koulutukseen ja taitoihin ja vietti aikaa koulutuksessa kolmella mantereella.

Miksi lasten päivittäinen aikataulu on tärkeä

Aikataulut ovat uskomattoman hyödyllisiä niin vanhemmille että lapsille - nimittäin siksi, että ne auttavat minimoimaan päättämättömyyden kaaoksen ja kaikki muut huonon suunnittelun seuraukset (ts. Se Voi s *** hetki, kun huomaat, että se on klo 18.00. Ja et ole sulanut lihaa ja sinulla ei ole aavistustakaan mitä tehdä päivälliselle). Enemmän tohtori Jarret kertoo meille, että päivittäisen aikataulun saaminen lapsellesi auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi tietämällä mitä odottaa… [ja antaa heille] tuntea ympäristönsä hallintaa, joka voi myös vähentää ahdistuksen oireita tarjoamalla joukko päivittäisiä odotuksia. Sinulla ei tarvitse olla rautaverhoiltua rakennetta joka päivä, mutta löysä aikataulu varmistaa myös, että kasvavan lapsesi tarpeet tyydytetään jatkuvasti tavalla, joka ei sisällä voimataisteluita (ja vedät hiuksiasi ulos). Takeaway? Kun ryhdyt toimenpiteisiin ahdistuksen ja stressin vähentämiseksi luomalla aikataulu kaikki menestyy.

Vauvojen päivittäinen aikataulu (9 kuukautta)

7:00 A.M. Herätä ja sairaanhoitaja7:30 A.M. Hanki pukeutunut toistoaikaan makuuhuoneessa8:00 A.M. Aamiainen (mitä enemmän sormenruokia, sitä parempi - hän rakastaa sitä ja ylimääräisenä bonuksena hänen syöminen vie kauemmin, jotta voin siivota keittiön.)9:00 AamuKlo 11:00 Herätä ja sairaanhoitaja11:30 Mene kävelemään tai pelaamaan ulkona12:30 Lounas (yleensä jäännökset illallisestamme edellisenä iltana tai pussi, jos tunnen olevani petetty.)13:00 Lisää leikkiä lukeminen tai facetiming perheen kanssa14:00 Iltapäivänä15:00. Herätä ja sairaanhoitaja15:30. Toistoaika ja puhdistus/järjestäminen. (Siiuton tai pyydän, kun vauva on kiinnitetty rintaani tai indeksoin lattialla - se ei ole helppoa, mutta voin ainakin saada joitain kotitöitä.)Klo 17.30. Illallinen (jälleen tämä on yleensä jäljellä eilen.)18:00. KylpyaikaKlo 18.30. Nukkumaan mennessäKlo 19.00. Nukkumaanmeno

Päivittäinen aikataulu taaperoille (ikä 1-3) viikonloppuisin

7:00 A.M. Herää ja syö aamiaista8:30 . Riippumaton leikki (kaksivuotias voi pitää itsensä kiireisenä maltillisessa valvonnassa, mutta hänen huomionsa lelua kohti on noin kymmenen minuuttia.)9:30 A.M. Välipala leikkiä vanhempien kanssaKlo 10:30 A.M. Mene kävelemään tai pelaamaan ulkona11:30. Lounas12:30 Torkut15:00. Herätä välipala15:30. Laita elokuva- tai TV -ohjelmaan ( Valtameri tai Jäätynyt . Aina Jäätynyt .)16:30. Pelaa ja siivota (pelaan Siivous kappale saada hänet laittamaan lelut pois.)Klo 17.30. PäivällinenKlo 18.30. KylpyaikaKlo 19.00. LukemaKlo 19.30. Nukkumaanmeno

Esikoululaisten päivittäinen aikataulu (ikä 3–5) viikonloppuisin

7:30 A.M. Herätä ja pukeutua8:00 A.M. Aamiainen ja jäsentämätön leikki9:00. Virtuaalinen aamu -tapaaminen luokkatovereiden ja opettajien kanssa9:30 A.M. Välipala9:45 A.M. Koulutyökirje ja numero kirjoittaa taideprojekti12:00. Lounas12:30: Science art or music interactive video or class13.00 Hiljainen aika (kuten musiikin kuunteleminen tai iPad -pelin soittaminen.)14.00 Välipala14:15 Ulkonaika (skootterien polkupyörät tai scavenger -metsästys.)16:00. Välipala16:15. Vapaa valinta peliaikaKlo 17.00. TV -tuntiKlo 18.30. PäivällinenKlo 19.15. Kylpy PJ: t ja tarinat8:15 p. Nukkumaanmeno

Päivittäinen aikataulu lapsille (6–8 -vuotiaille) viikonloppuisin

7:00 A.M. Herää leikki pukeutumaan8:00 A.M. Aamiainen8:30. TV -tunti (I usually let my kids watch one tai two episodes of a show while I relish my mtaining coffee.)9:30 A.M. Kotitehtävät aika (silloin käsittelemme edellisen viikon kodin tehtäviä.)10:00 A.M. Välipala10:45 A.M. Riippumaton peli12:00. Lounas13:00 Lounastime doodles with Mo Willems tai just some downtime13.30. Päivittäinen retki (leikkikenttä tai puisto, jos sää sallii muuten, käytämme vain asioita yhdessä.)15:30. Välipala16:15 . iPad TV tai riippumaton pelaaminen17:15. Siivoa leluja (kun kokin)18:00. PäivällinenKlo 18.45. Kylpy/suihkuaikaKlo 19.30. Lukema8:15 p. Nukkumaanmeno

Päivittäinen aikataulu lapsille (9–11 -vuotiaat)

7:00 A.M. Herätä aamiainen8:00 A.M. Vapaa -aika yksin (kuten pelaaminen yhdessä tai itsenäisen toiminnan tekeminen. Joskus kuuntelemme podcastia ja sallin 30 minuutin televisio -ajan aamulla.)9:30 A.M. Riippumaton lukuaika10:00 A.M. Kotitehtävä aika (silloin molemmat lapset jauhaavat kotitehtäväpaketit, joita emme päässeet maaliin kouluviikon aikana.)10:45 A.M. Näytön aika (ugh Fortnite tai Hullu .)11:30. Luova aika (vesivärimaalaus origami jne.)12:00. Lounas12:30 Ilmainen hiljainen pelaaminen huoneessa tai perhepelissä (olemme tällä hetkellä Mancalassa räjähtäviä kissanpentuja ja Pokemonia)14:00 Päivittäinen retki tai opetussuunnitelma (puiston jalkapallopeli tai pelaaminen, jos olen suunnitellut yhden)16:00. SiivousaikaKlo 17.00. Perheaika (yleensä elokuvayö)Klo 19.00. Päivällinen8:00 Lukema (I usually read aloud to both kids from a mtaie advanced chapter book)8:30 Nukkumaanmeno

Vinkkejä joustavan lasten päivittäisen aikataulun luomiseen

Keskity itsehoitoon… ja harjoittele mitä saarnaat. Walker toteaa, että itsehoito on uskomattoman tärkeä akateemisen ja yleisen elämän menestyksen kannalta: Paras menestysvalmistelu koulussa on hyvä määrä liikuntaa nukkumaan oikeaan aikaan syömällä hyvin ja varmistaa, että lapsi tuntuu fyysisesti valmiina laittamaan parhaan jalan eteenpäin akateemisesti ja älyllisesti. Aion mennä raajalle ja sanoa, että tämä periaate koskee myös viikonlopun vanhemmuutta. Bottom Line: Älä heitä kaikkia rutiineja ja sulje ikkunaa pois, mutta ole valmis sopeutumaan ja - tärkeintä - ole ystävällinen itsellesi, koska se on arvokas oppitunti, jonka lapsesi oppii vain tarkkailemalla sinua.Ota lapset mukaan. Jotkut tehtävät eivät ole neuvoteltavissa (kuten lelujen siivoaminen tai matematiikan kotitehtävät). Mutta muuten anna lapsesi olla sananvaltaa heidän päivinä. Kotitehtävien suhteen on erityisen tärkeää yrittää edistää ja tukea lapsille autonomiaa. Tämä edistää viraston tunnetta akateemisen elämänsä ja aikataulujen hallinnassa Walkerin lisäävän, että tämä maksaa osinkoa, kun lapset pääsevät lukioon ja ymmärtävät heidän henkilökohtaisia ​​tarpeitaan, kun on kyse oikeasta ajasta ja paikkatutkimuksesta.Sekoita asiat. Ihanteellisen aikataulun laatimisessa lapsille lastenlääkäri korostaa monenlaisten aktiviteettien sisällyttämisen tärkeyttä. Varmista, että aikatauluun liittyy terveellistä sekoitusta liikunnan seisokkeja -näytön kotitehtävien aika ja lukeminen. Tämä viimeinen on erityisen tärkeä: Yleensä 20-30 minuutin lukeminen päivässä päivittäin pienen lapsesi kanssa auttaa heitä saamaan korkeammat lukutaitotaidot oppimaan suuremman sanaston ja muodostamaan rakkauden kirjoihin. Kaiken ikäisten lasten tulisi olla päivittäisiin aikatauluihinsa sisältyvää lukuaikaa tohtori Jarret.Ole hyvä kuuntelija. Tuleeko lapsesi harhautumaan istuessaan liian kauan? Jos on, on tärkeää kiinnittää huomiota heidän tarpeisiinsa. Riippumatta skenaariosta, onko se kotitehtäviä/lukuaikaa tai fyysistä toimintaa kuuntele lastasi. [Lasten] on myös tiedettävä, kuinka tunnistaa, kun he tarvitsevat tauon. Vanhempana on tärkeää astua sisään, jos luulet lapsesi olevan väsynyt tai et tunne hyvin, mutta luota heihin todella. Jos he luulevat voivansa kestää 30 minuuttia nyt, he voivat kestää 30 minuuttia. Jos he luulevat voivansa ajaa läpi ja [jatkaa mitä tahansa toimintaa] vielä 30 minuuttia, luota heihin myös siihen, sanoo Walker ..Rajoita näyttöaikaa (kun voit). Liiallista näyttöaikaa tulisi välttää aina kun mahdollista, joten tee parhaasi noudattaaksesi Suositellut näytön aika -ohjeet . Silti on kunnossa, jos on joitain päiviä, jotka sinun on luotettava siihen enemmän kuin toisiin, varsinkin jos sinulla ei ole ylimääräistä tukea kumppanilta tai lastenhoitopalvelujen tarjoajalta. Me kaikki teemme vain parhaamme. Se on mantra oikein?Pidä pari varatoimintaa valmiina menemään. Kun lapsesi leikkipäivä peruutetaan tai sinulla on odottamaton henkilökohtainen puhelu, sinulla on muutama tekemistä takataskussa, jonka voit piiskata hetken ilmoituksella pitämään lapsesi miehitettynä. Ajatella: Käsityöläiset STEM -aktiviteetit lapsille tai Aivohyökkäävät palapelit .Ole joustava. Ehkä lapsesi heräsivät sängyn väärällä puolella ehkä et tunne niin energistä kuin toivot. Riippumatta siitä, että on OK romuttaa joitain kunnianhimoisimmista suunnitelmistasi ja olla joustava aikataulun kanssa. (ts. Unohda Playdough -valmistus Olit suunnitellut ja istunut sen sijaan tarinan ajan. Lapsellasi on hankittava Riisi Krispies -neliöt ... tiistaina? Katso nämä Helppo leivonta reseptit lapsille .)

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mikä on hyvä päivittäinen rutiini 11-vuotiaalle?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Kuinka voin tehdä aikataulun päivittäiselle rutiinilleni lapsille?

Päivittäiset rutiinit on tarkoitettu räätälöimään perheen tarpeisiin, jotta voit jatkaa sitä haluamallasi tavalla. Tärkeintä on, että yrität pysyä mahdollisimman johdonmukaisena (joustavuus on kriittistä, mutta et halua liian paljon hyvää) ja tarkista kaikki ruudut, kun kyse on ajan fyysisen toiminnan ja itsenäisen pelin lukemisesta. Haluat ehkä kirjoittaa omasi tai laittaa sen jaettuun Google -dokumenttiin, joten kaikki ovat samalla sivulla.

Mikä on hyvää huomenta rutiinia 10-vuotiaalle?

Riskillä kuulostaa rikkoutuneelta ennätykseltä jokainen lapsi on erilainen, samoin jokainen perhe. Jos haluat virtaviivaistaa aamurutiiniasi 10-vuotiaalla, paras neuvo, jonka voin antaa, on rohkaista itsenäisyyttä ja asettaa selkeät odotukset. Esimerkiksi sanoin yhdeksän vuoden ikäisen tyttäreni, ettei herättäisi minua tai kytkemättä televisiota, ennen kuin hän on harjannut hiuksensa ja laittanut vaatteita. Sitten nousen ylös ja teen aamiaisen ja jatkamme sieltä. Jos odotukset ovat selviä, asiat sujuvat sujuvammin. Tietenkin, jos etsit tarkempia aikatauluideoita, löydät yllä olevan näytteen rutiinin.

Mikä on 10-10-10 rutiini?

10-10-10-rutiini on itsensä parantamiskäytäntö, josta voi olla hyötyä sekä lapsille että aikuisille. Se koostuu yhteensä 30 minuutin kuluttamisesta kolmen erilaisen vapaa -ajan toiminnan tekemiseen kymmenen minuutin ajan kerrallaan peräkkäin. On erityisen miellyttävää sisällyttää tämä idea aamurutiiniin, mutta sitä voidaan käyttää myös tehokkaasti työn hajottamiseen tai koulupäivään. Esimerkkejä vapaa -ajan toiminnoista, jotka sopivat tähän konseptiin, ovat meditoinnin ja lukemisen päiväkirja. Painopisteen tulisi olla itsehavaintojen kiitollisuus ja rauhallinen.

Resurssit vanhemmille

• Kotona
• Kiddie -akatemia
• Scholastic Learn kotona
• Opettajan hyväksymät sovellukset
• Ensimmäinen kirja
• Ilmaiset virtuaaliset tarinat