Psykologian mukaan 12 hyväsydämisen hienovaraisia ​​piirteitä

Negatiivisella energialla oleva henkilö voi olla helppo antaa itsesi vetää alas. Kysy negatiiviselta henkilöltä, kuinka heidän päivä oli, ja he antavat sinulle luettelon kaikesta, mikä meni pieleen, kuinka heidän elämänsä kurja on. Silti meihin vaikuttavat positiiviset ihmiset, mikä tarkoittaa, että myös heidän hyvät tunnelmansa tuntuvat hyvältä.

Kun kysyt aidosti positiiviselta ihmiseltä heidän päivästään, he eivät sokerita kovia osia. He etsivät hopeavuoria ja etsivät tapoja parantaa näkemyksiään ja parantaa itseään. Kiinnitä erityistä huomiota hyväsydämisen hienoisiin piirteisiin. Huomaat, että kohtelet itseäsi ja muita enemmän ystävällisyydellä ja ymmärryksellä.

Tässä on 12 hienovarainen piirre psykologian mukaan hyväsydämisessä

1. He ovat huomaavaisia

Vaikka hyväsydäminen välittää tarpeeksi omasta hyvinvoinnistaan ​​olla jättämättä huomiotta omia tarpeitaan, he ottavat myös muut ihmiset huomioon.

Hyväksinen ihminen ei pelaa pelejä tai johtaa sinua. Lyhennys muodosta 'they would' Näytä tarkalleen kuinka paljon he välittävät sinusta Olipa se lähettämällä sinulle tekstin sanoa, että he ajattelevat sinua tai hakemaan suosikki makean herkkua leipomosta.

He tarjoavat sinulle täydellisen itsensä antamalla mielekkäästi ja usein, koska he pitävät sinua aina sydämessään ja mielessään.

2. He osoittavat myötätuntoa itselleen ja muille

Hyväksyisen ihmisen hienovarainen piirre on syvä myötätunto-ei vain muille, vaan myös itselleen. Paljon aikaa on helpompaa tarjota ymmärrystä ja huolta kenelle tahansa muulle kuin itsellemme. Usein olemme omia ankarimpia kriitikkojamme, mutta hyväsydäminen tietää, että myötätunnon viljely ei tarkoita mitään, ellemme voi antaa sitä myös itsellemme.

Psykologi Kristin Neff kuvasi itsetuntoa tukeva itseään kohtaan, kun koet kärsimystä tai kipua - johtuen siitä henkilökohtaisista virheistä ja puutteista tai ulkoisista elämän haasteista. Neff kuvaa sitä edelleen myötätuntona kärsimyskokemukselle käännettynä sisäänpäin.

Hän totesi, että itsensä myötätunto voidaan järjestää kolmeen laajaan luokkaan: reagoivatko ihmiset emotionaalisesti kärsimykseen ystävällisyydellä tai arvioinnilla, ymmärtävätkö he kivunsa osana ihmisen kokemusta vai näkevätkö sen eristävänä voimana ja kiinnitävätkö he huomiota kärsimykseen tietoisella tai liian tunnistetulla tavalla.

'Itsevakuutus voi olla hellävallassa, etenkin kun se on tarkoitettu itsensä hyväksymiseen tai rauhoittaviin ahdistaviin tunteisiin. Se voi kuitenkin myös ottaa kovan voimakkaan agentisen muodon, varsinkin kun sen tarkoituksena on itsesuojelujen tyydyttäminen tärkeiden tarpeidemme tyydyttämiseen tai muutoksen motivointiin 'Neff selitti. ' Itsetunto on tapa vähentää huovan erottelua Yksilöiden välillä hän päätteli.

Hyväksiset ihmiset tekevät itsensä myötätunnosta elämänsä keskipisteen, koska se auttaa heitä ymmärtämään itseään ja muita ihmisiä syvemmällä tasolla.

3. Ne ovat anteliaita ilman odotuksia

Joku, jolla on hyvä sydän, antaa ainoalle tarkoitukselle antaa ei mitään taka -motiiveja. Narsistinen henkilö saattaa tarjota apua vain, koska he haluavat apua vastineeksi ja henkilö, jolla on iso ego, ei ehkä tarjoa apua lainkaan. Mutta hyväsydäminen on antelias, koska heidän mielestään anteliaisuus tekee maailmasta paremman paikan ja he todella haluavat auttaa ihmisiä.

Notre Damen uskonnon tutkimuskeskus yhteiskunnassa (CSRS)

Hyväksiset ihmiset harjoittavat prososiaalista käyttäytymistä, mikä tarkoittaa, että he toimivat tavoilla, jotka hyötyvät muille tarvitsematta mitään vastineeksi. CSR: t totesivat, että positiivisella temperamentilla kärsivät ihmiset ovat todennäköisemmin prososiaalisia jopa hätätilanteissa. People who are highly empathic and emotionally intelligent can more easily see the world from other people's perspective which means they're also more likely to help others without expectations.

Hyväsydäminen henkilö ei auta muuta syytä kuin haluaa olla hyödyllinen, mikä viime kädessä tekee heistä niin altruistisia.

4. He ovat kärsivällisiä

Joku, joka on hyväsydäminen, tunnustaa, että kaikki hoitaa elämän omalla aikataulullaan ja he eivät työnnä ihmisiä pääsemään minnekään nopeammin kuin he pystyvät. He tekevät hyvän kouluttajan osittain, koska heillä on niin syvä kärsivällisyyden kaivo hyödyntää.

He myöntävät, että virheiden tekeminen on osa uuden uuden oppimista. He eivät määrittele ihmisiä virheistään, jotka antavat heille tilaa kukintamaan täysimääräisimpiin versioon itsestään, mikä he voivat olla. Hyväksyisen henkilön kärsivällisyys antaa heille mahdollisuuden hyväksyä ihmisten puutteet. Se tarjoaa heille näkökulman, joka juurtuu siihen, että se on tuomitsematon, mikä on lahja itselleen.

5. He osoittavat nöyryyttä

Nöyryys on toinen hyväsydämisen hieno piirre. Amerikan psykologinen yhdistys Määritelty nöyryys, joka liittyy alhaiseen keskittymiseen itselleen tarkkaan (ei ylenmääräinen tai aliarvioitu) saavutusten ja arvon tunne sekä rajoitusten, puutteiden [ja] tiedon puutteiden tunnustaminen.

Joku hyväsydäminen on nöyrä, mikä tarkoittaa, että heillä on terve ego. Psykologisen tieteen yhdistys totesi, että nöyryyden saaminen tarkoittaa asenteen ottamista, joka on pikemminkin muihin suuntautuneisiin kuin itse keskittyneisiin.

APS keskusteli teoriasta, jota he kutsuivat ”sosiaalisten siteiden hypoteesiksi”, joka väittää, että nöyryys vahvistaa sosiaalisia siteitä etenkin hätätilanteissa olevissa suhteissa. He uskovat, että kaksi toisiinsa sitoutuneita ihmistä edistää 'we-ness' ', joka pitää heidät lähellä.

Hyväsydämisellä on nöyryys kaikilla tasoilla Merkitys, että heillä on korkea omavaraisuus, mutta ei liioiteltu itsetunne, joka pitää heidät maadoitettuna ja kykenevänä muodostumaan muihin ihmisiin.

6. He pysyvät rauhallisena konfliktien aikana

Hyväksinen ihminen pysyy rauhallisena konfliktien aikana, jotka pysyvät tasapuolisina ja kommunikatiivisina, eivätkä he pakene kovista keskusteluista. Kun Treffivalmentajat Orna ja Matthew Walters huomauttivat Rauhallinen pysyminen konfliktin keskellä on ainoa tapa liikkua sen läpi huomauttaen, että kun olet läsnä maadoitettuna ja rauhallinen, voit palata takaisin kumppanisi luo ja aloittaa korjausprosessin.

Tee parhaasi saadaksesi avoin mieli etkä hyppää johtopäätöksiin kumppanisi käyttäytymisestä, he neuvoivat. Keskity jakamaan, miltä sinusta tuntuu antamatta mielipiteesi kumppanisi toimista ... Mikään ei ole aivan kuin suhteessa jonkun kanssa, joka rakastaa kunnioitusta ja hyväksyy sinut tarpeeksi ryhtymään epämiellyttäviin toimenpiteisiin, jotka ovat tarpeen konfliktien korjaamiseksi ja vahvemman siteen luomiseksi.

7. He antavat anteeksi ilman kaunaa

Hyväsydäminen henkilö osaa kohdata konfliktin ja jakaa tunteensa niin, että mikä tahansa kaunaa, joka he ovat lähettäneet sen sijaan, että pysyisivät kiinni sisälle. Lisensoitu neuvonantaja Lisa Rabinowitz jakoi että katkeruuden perimmäinen syy tapahtuu, kun ihmiset eivät ole avoimia tunteistaan.

Katkennus kasvaa, kun joku tuntee, että heidän tunteensa ei ole kuullut manipuloituna häpeää tai tuomitaan, hän sanoi. Voit selvittää kaunaa kumppanin kanssa, jos pystyt ratkaisemaan ongelmia päin ja päättää muuttaa tätä mallia, jonka avulla katkeaminen voi rakentaa ja tuhota harmoniasi.

Samalla kun katkeruuden läpi työskenteleminen voi olla epämiellyttävää, hyväsydäminen ihminen ymmärtää, että vaihtoehto elää ratkaisemattomalla vihalla ja katkeruudella on paljon tuskallisempaa.

8. He ilmaisevat kiitollisuutta ihmisille, joita he rakastavat

Hyvän luontainen henkilö ilmaisee avoimesti kiitollisuutta rakastamille ihmisille. He tietävät, että elämä on lyhyt ja että viime kädessä kaikki meillä on toisiamme. He eivät epäröi sanoa kiitos tai kertoa ihmisille, kuinka paljon heitä arvostetaan.

Kliininen psykologi Dr. Terri Orbuch paljasti Tuo 'yksi erityinen tunne, joka tuo vertaansa vailla olevia etuja kaiken tyyppisille suhteille: kiitollisuus'. Hän selitti edelleen erittäin elintärkeä tekijä onnellisissa suhteissa on kiitollisuus - saada kumppanisi tuntemaan olevansa arvostettu rakastettu ja tuettu yksinkertaisilla tekoilla ja käyttäytymisellä.

Dr. Orbuch kertoi, että vuosien tutkimuksensa parit suhteessa, jotka ilmaisivat usein kiitollisuutta toisiinsa kohtaan, olivat heidän avioliittojensa onnellisimpia huomattavan marginaalin avulla. Hän totesi, että kiitollisuuden harjoittaminen palvelee useita tarkoituksia, mukaan lukien varmuuden tarjoaminen ja läheisyyden tunteen luominen.

Hyväksinen ihminen kertoo kumppaneilleen tarkalleen, miksi he rakastavat heitä, eivätkä he pysähdy siihen. He ilmaisevat kiitollisuutta ystävilleen ja perheenjäsenille Koska he tietävät, että olemme vain yhtä vahvoja kuin suhteet.

9. he rohkaisevat muita

Nämä henkilöt juhlivat muiden ihmisten suuria voittoja, kuten ylennyksen saaminen tai esityksen saaminen, koska he tunnustavat, kuinka paljon kovaa työtä menee mihin tahansa saavutukseen. Mutta he juhlivat myös pieniä voittoja, kuten nousua sängystä, kun olet masentunut tai laitat kotitekoisen aterian pöydälle stressaavan viikon jälkeen.

Hyväksinen ihminen nostaa muita ihmisiä ylös. He eivät vertaa voittoja kenenkään muun kanssa. He todella haluavat heidän ympärillään olevien ihmisten elävän parhaan elämänsä, minkä vuoksi he rohkaisevat niin helposti ja intohimoisesti.

10. he tarjoavat ihmisille täyden huomionsa

Hyväsydäminen tarjoaa ihmisille täyden jakamattoman huomionsa. Jos he ovat kanssasi, he ovat kanssasi. He laittavat puhelimensa hiljaiseksi ja eivät vieritä tavoitteettomasti puhutessasi. He näyttävät sinut silmiin ja kuulevat sinut todella. He ovat hienoja kuuntelijoita, koska he välittävät aidosti siitä, mitä sinulla on sanottavaa.

Kun psykologi Nick Wignall huomautti 'Hyvä kuuntelija on siitä, mitä teet vähemmän. Et voi olla tehokas kuuntelija, jos kattava tavoitteesi on voittaa toinen henkilö - ja lisätä egoasi prosessissa ”, hän selitti neuvoa ihmisiä ilmoittautumaan itsestään heidän aikomuksistaan ​​ennen keskustelua. Sen sijaan, että katsot keskusteluja voitettavina kilpailuina, alat nähdä niitä palvelutehtävinä, jotka eivät ole ollenkaan hän totesi.

Hyväksinen ihminen näkee ehdottomasti aktiivisen kuuntelun rakastavan palveluna, minkä vuoksi he ovat niin hyviä kyseisessä taitossa.

11. He ymmärtävät ihmisten rajat

Todella huolehtiva myötätuntoinen henkilö ymmärtää muiden ihmisten rajoitukset. He pystyvät kuulemaan ja pitämään rajoja painostamatta heitä vastaan, koska he tietävät, että rajojen asettaminen on itserakkautta.

Heidän tavoitteena on saada ihmiset tuntemaan olonsa mukavaksi kuka he ovat, mikä tarkoittaa heidän rajansa hyväksymistä eikä odota heidän olevan ketään, jota he eivät ole. He hallitsevat omia tunteitaan Uskomatta, että kenenkään muun tulisi tehdä tämä työ heidän puolestaan. He ymmärtävät, että rajojen saaminen on osa sitä, mikä tekee meistä kaikki ihmisen ja yhteisen ihmiskunnan, mikä saa meidät lähemmäksi.

12. He näkevät parhaat muissa

Ei ole niin, että hyväsydämisillä ihmisillä on naiivisti optimistinen näkökulma tai kieltäytyvät poistamasta ruusunvärisiä lasejaan ja näkevät todellisuuden sellaisena kuin se on. He uskovat, että ihmiset ovat luonnostaan ​​ystävällisiä ja antavat. He uskovat, että ihmiset ovat hyviä.

Hyväksinen ihminen uskoo muihin ihmisiin ja itsessään. He antoivat sisäisen valon loistaa ja tuo valo loistaa toiset tuovat myös parhaansa.