Tiktok käski minun syödä 2 Brasilian pähkinää päivässä - täällä tapahtui

Yksi asia minusta? Minä rakkaus Tiktok -aamurutiini video. On jotain niin lohduttavaa kurkistaakseen jonkun päivän ensimmäiseen osaan. Heräävätkö he aamunkoitteen halkeamassa ja välittömästi lehti ? (Pyrkimys.) Ovatko ne torkkupainiketta kuusi kertaa ja kompastuvat heidän luokseen kahvinkeitin Juomatta ensin edes yksi sieminen vettä? (Relatable.) Vaikka rutiinit ovat varmasti monimuotoisia trendit Se ilmenee. Kuten juuri nyt esimerkiksi näen tekijöiden puhuvan kahden Brasilian pähkinän syömisestä joka aamu. Ei yksi ei kolme aina kaksi. Vai mitä? Luonnollisesti minun piti kokeilla sitä itse - ja kysyä Dr. Alejandro Junge MD Funktionaalisen lääketieteen lääkäri ja kardiologi Brasilian pähkinöiden terveyshyödyistä.

Tavata asiantuntija

Dr. Alejandro Junge MD on funktionaalisen lääketieteen kardiologi ja perustaja Puhdasohjelma . Valmistuttuaan Uruguayn lääketieteellisestä koulusta hän muutti New Yorkiin aloittamaan jatko -lääketieteen koulutuksen NYU: ssa ja Lenox Hillin sairaalassa. Jatkokoulutuksensa jälkeen tohtori Junger opiskeli itälääketiedettä Intiassa ja suoritti funktionaalisen lääketieteen lisäkoulutuksen.

Brasilian pähkinöiden terveyshyödyt

Keskustelemme ensin terveyshyötyihin. Per Dr. Junger Brasilia Puhdasohjelma elimination diet

Kuulostaa melko vaikuttavalta? Joten miksi on kaksi Brasilian mutterit erityisesti makea paikka? Se johtuu siitä korkeasta seleenisisällöstä. (Seleeni on tärkeä mineraali, joka auttaa kilpirauhasen toiminnassa ja immuuni terveys .) Liian paljon seleeniä voi kuitenkin tulla akuutti myrkyllisesti. Dr. Junger kertoo minulle kuluttavan yli kaksi tai kolme Brasiliaa

Nyt Brasilian pähkinät ovat aina olleet vähiten suosikkilajikkeitani sekoitetuissa pähkinätilanteissa (yleensä vain valitsen ne). Silti journalistisen eheyden vuoksi söin kaksi Brasilian pähkinää joka aamu kahden viikon ajan. Sain 1-kiloinen laukku Amazonissa ja se maksoi 15 dollaria. on runsaasti elintarvikkeissa, kuten lehtivihreät mantelit ja kurpitsansiemenet.

Lopputulos

Jos pidät parin Brasilian mutterin mausta joka päivä. Jos et ole (tai ole allergisia), varmista, että on paljon muita tapoja varmistaa, että sinulla on samanlaisia ​​ravitsemusetuja.