Cukorbetegség világszerte elterjedt kérdés, de különösen az Egyesült Államokban, ahol a lakosság becsült 9,4 százaléka - körülbelül 30,3 millió amerikai - rendelkezik ezzel a CDC . Az esetek 90-95 százaléka 2-es típusú diabétesz , amelyet elsősorban a helytelen étrend és az elhízás okoz. Míg az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség olyan formája, amely jelentős médiavisszhangot kap, létezik egy kevésbé ismert típusú cukorbetegség, amely csak terhesség alatt fordul elő - terhességi cukorbetegség.
Maryann Walsh , MFN, RD, CDE további betekintést engedett abba, hogy mi is a terhességi cukorbetegség, valamint arról, hogy mely ételeket érdemes enni az állapot tapasztalata közben.
Mi a terhességi cukorbetegség?
'A terhességi cukorbetegség az, amikor a vércukorszint megemelkedik terhesség - mondja Walsh. 'A terhességi cukorbetegség vizsgálatát általában a terhesség 24. és 28. hete körül végezzük, mivel a hormonális szint ekkor okozhat inzulinrezisztenciát.'
Az inzulinrezisztencia az, amit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők tapasztalnak. Lényegében a hasnyálmirigy azért küzd, hogy elegendő inzulint termeljen ahhoz, hogy a vérben lévő glükóz (cukor) a sejtekbe kerüljön. A sejteknek glükózra van szükségük az energiához, különben éhen halnak. Ezenkívül ez a felszívatlan, felesleges glükóz elkezd felhalmozódni a véráramban, ami hiperglikémiát okoz, amely állapotban a vércukorszint túl magasra emelkedik.
Szerint a CDC , a nők terhességi cukorbetegségét gyakran diétával és testmozgással lehet szabályozni. Vannak azonban esetek, amelyek inzulininjekciót igényelnek.
Milyen lehet a nő vércukorszintje, ha terhességi cukorbetegsége van?
Először is fontos meghatározni, hogy néz ki az egészséges vércukorszint.
'A vércukor célszáma kevesebb, mint 95 mg / dl éhgyomorra vagy étkezés előtt [és] 120 mg / dl a cél, hogy étkezés után két órán belül maradjon' - mondja Walsh. 'Az A1C célszáma (2-3 hónapos vércukorszint átlag) kevesebb, mint 6,0 százalék.'
A vércukorszint tesztelése éjszakai alvás után, vagy több órán át étkezés nélkül, és étkezés után egyaránt fontos intézkedés annak meghatározásában, hogy van-e cukorbetegsége. Étkezés után a vércukorszint veleszületetten emelkedik, amikor a test megemészti az ételt. Ha azonban a vércukorszint több órával az étkezés után is magas marad, ez jelezheti az inzulinrezisztenciát.
'Amikor egy nő vércukorszintje folyamatosan meghaladja ezeket a szinteket, ez a tartomány a terhességi cukorbetegséget jelzi' - mondja Walsh.
ÖSSZEFÜGGŐ : A könnyű útmutató a cukor visszaszorításához végre itt van.
Melyek a terhességi cukorbetegség tünetei?
A terhességi cukorbetegség tünetei a következők:
fehérjepor futás után
- Túlzott szomjúság (polydipsia)
- Túlzott vizelés (poliuria)
- Homályos látás
- Gyakori élesztőfertőzések
A terhességi cukorbetegségnek is számos kockázati tényezője van, beleértve:
- 25 évesnél idősebb
- Cukorbetegség vagy családtörténet
- Túlsúlyos vagy elhízott
- Meglévő állapotok, például magas vérnyomás
Mi a kapcsolat a makrosomia és a terhességi cukorbetegség között?
A magzati makrosomia azt a kifejezést használja, amely egy újszülöttet jelöl, aki több mint 8 font és 13 uncia. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek nagyobb a kockázata annak, hogy nagyobb babát szüljenek. Az átlagos születési súlyt meghaladó csecsemőknek az élet későbbi szakaszaiban nagyobb az egészségügyi komplikációk veszélye.
'Az anya véráramában keringő extra glükóz átjut a méhlepénybe, ami a magzat hasnyálmirigyében több inzulint eredményezhet, ami nagyobb növekedést és nagyobb babát eredményez' - mondja Walsh.
Hogyan nézne ki egy megfelelő terhességi diabétesz étrend?
'A cukorbetegség, függetlenül attól, hogy terhességi-e vagy sem, mindenkinek másként néz ki' - mondja Walsh. 'Az étrendi igények felmérésének legjobb módja az, ha rendszeresen ellenőrzi a vércukorszintjét egy otthoni tesztkészlettel. Így betekintést nyerhet abba, hogy mely ételek emelik a vércukorszintet leginkább. '
Tehát rendszeresen enni olyan ételeket, amelyekben magas a hozzáadott cukrok nem javasolt. Olyan ételek fogyasztása, amelyek egyensúlya makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérje), vannak adagvezérelt , és naponta következetesen fogyasztják, segítenek a vércukorszint szabályozásában.
'A kalóriaigény kissé megváltozik trimeszterről trimeszterre' - mondja. 'Azonban egy terhes nőnek átlagosan csak 350-500 kalóriára van szüksége az utolsó trimeszterben, így a' kettes étkezés 'egy kicsit mítosz.'
Milyen ételeket szabad kerülniük a nőknek, ha terhességi cukorbetegségük van?
Walsh szerint bár nincs olyan étel, amelyet teljes egészében ki kellene választani az étrendből, vannak olyanok, amelyeket korlátozni kell másokkal szemben. Íme néhány példa.
Ételek korlátozása:
Többet fogyasztható ételek:
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Nem keményítőtartalmú zöldségek ( brokkoli , leveles zöldségek)
- Sovány fehérje (hal, baromfi)
- Egészséges zsírok (diófélék, lazac )
Vajon a terhességi cukorbetegség a terhesség utáni 2. típusú cukorbetegséggé válhat?
Walsh szerint a vércukorszint általában normális szintre áll vissza körülbelül négy-hat hét múlva a szülés után.
'Bár a terhesség utáni 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye nagyobb, ez nem garancia és diétával megelőzhető, testmozgás és életmódválasztás - teszi hozzá.
