Többször megjelent New York Times legjobb eladók, gyors súlycsökkenést ígért az edzés DVD -ivel, és felverték A legnagyobb vesztes a versenyzők formájába kemény szerelmi hozzáállásával. Tehát hogyan csinálja mindezt a fitneszszakértő és a kétgyerekes anya, miközben megőrzi a gyilkos testet?
olajos salátaöntet
'Tedd egészségesnek az elfogyasztott ételek 80% -át, a napi kalóriák 20% -át pedig vidámabbá tedd' - mondta Egészség magazin. Ellenkező esetben, azt mondja, túlságosan nélkülözöttnek érzi magát, és nagyobb valószínűséggel barlangozni fog és rosszul dönt. Nyilvánvaló, hogy Jillian nagy híve a mértékkel való kényeztetésnek (ahelyett, hogy csak rágcsálna) a legjobb 13 fehérjetartalmú étele ). És bár élvezi egy-két kanál szörbét, gondoskodik arról is, hogy bizonyos elkövetők ne lopják be magukat az étrendjébe. Valaha. Nézzen be Jillian mely ételektől kerüli el magát, majd nézze meg ezeket 30 fogyási tipp Jillian Michaels-től ez segít leadni fontokat ASAP.
Nagy zacskók harapnivalókat kerülget
Ha valaha jó okra van szüksége a Costco kártya kivágásához, itt van. 'Soha ne vásároljon soha nagy zacskó chipset, perecet, diót, szárított gyümölcs öt, bármit is' - fedi fel Michaels a honlapján. - Nem fogod tudni nyomon követni, hogy hány adagot eszel ész nélkül. Vagy vásároljon olyan snackeket, amelyek egyszeri adagokban kerülnek forgalomba, hogy megakadályozza a túlevést, vagy azonnal ossza fel ezeket a falatkákat önálló snack-tasakokba. Ez az egyik a miénk 18 módszer az adagméretek ellenőrzésére .
Elkerüli a gyorséttermet
Bár dolgozó anyaként mozgalmas életet él, Jillian szinte teljesen elkerüli az áthajtást. Amikor megkérdezték, eszik-e valaha gyorséttermet, Jillian elmondta Alak : 'Évek óta nem. Időnként van egy zöldséges szendvicsem a Subway-től, amikor étkezési sivatagi területen dolgozom. Nekem is voltak vegetáriánus burritóim olyan helyekről, mint Chipotle, de soha nem volt McDonald's vagy Taco Bell fajta hely.
Annak ellenére, hogy Jillian elkerüli a gyorséttermeket, nem kell lemondania arról, hogy meglátogassa szeretett hamburgerét. Mérsékelten élvezve a cuccot, visszatartva a mártogatósokat és az olvasztott sajtot, és a szokásos étkezését ezekre cserélve Legegészségesebb ételeket rendelhetünk 20 gyorsétteremben nagyszerű módja annak, hogy karcsú és épelméjű maradjon.
