Ezeket a Jobb szex gyakorlatokat 4 millióan nézték meg a TikTokon

Egy egyesült királyságbeli tréner és TikTok felhasználó, Patrick Toechterle közzétett egy videót a Jobb szex gyakorlataival. Vírusos lett.

Bővebben

Reggeli gyakorlatok, amelyeket 60 év után ki kell hagynia, mondják fitneszszakértők

A lábpréstől a hosszú távú futásig, a HIIT-től a görcsölésig – itt van az összes reggeli gyakorlat, amelyet a 60 év felettieknek kerülniük kell.

Bővebben

Ezek a jelek arra, hogy kiégett, mondják szakértők

Itt két ausztrál akadémikus felfedi a titkot annak tudatában, hogy kiégett, és hogy mit kell tenned ellene.

Bővebben

Szakértők szerint titkos trükkök, amelyekkel ráveheti magát az edzésre

A megfelelő zene megtalálásától a partnereddel való edzésig – íme a titkos trükkök, amelyekkel ráveheted magad a gyakorlatokra.

Bővebben

A tudomány szerint az első súlyemelés titkos mellékhatásai

A jobb alvástól a nagyon gyors, újonc nyereségekig ezek mind a dolgok, amelyek megtörténnek a testeddel, amikor elkezded a súlyemelést.

Bővebben

Soha ne felejtse el ezeket a dolgokat közvetlenül edzés után elvégezni, mondják a szakértők

Ha csak edzett, a munka nincs kész. Itt vannak mindazok a dolgok, amelyeket meg kell tennie a gyógyulás elindításához.

Bővebben

Ez az 1. leghalálosabb kozmetikai sebészet – áll az új jelentésben

Egy új jelentés szerint a brazil popsemelők (vagy BBL-ek) elképesztő népszerűségnek örvendenek. Veszélyesek is.

Bővebben

Soha ne kövesd el ezt az alapvető hibát súlyemelés közben, mondják szakértők

Így lélegezzen erősítő edzés közben, hogy biztosítsa, hogy szervezete elegendő oxigénhez jusson – és a csúcsteljesítményt érje el.

Bővebben

Stresszes? Egy új tanulmány szerint ezt a gyakorlatot 20 percig kell végezni

A Neurobiology of Learning and Memory egy új tanulmány szerint a 20 perces futás hogyan fedi fel a stresszt az agyban.

Bővebben

Az új tanulmány feltárja a videojátékok őrült kalóriaégetését

A Stakester kutatása szerint a férfi játékosok akár 420 kalóriát is elégethetnek egy kétórás játék során.

Bővebben

A golfozás titkos mellékhatásai, mondja a Science

2020 és a társadalmi távolságtartás világa jóvoltából a golf soha nem volt még népszerűbb. Íme a 18 lyuk séta egészségügyi előnyei.

Bővebben

Szakértők szerint az 1. legrosszabb dolog, amit tehet, ha fáj az izmai

Ha DOMS-ban vagy késleltetett izomfájdalomban szenved, vannak jó és rossz módszerek a felépülésre. Íme, amit tudnod kell.

Bővebben

Egy tanulmány szerint ennek a gyakorlatnak a 20 perces elvégzése csökkenti a gyulladást

A Brain, Behavior and Immunity folyóiratban megjelent kutatás egy üdítően egyszerű módszert tárt fel a krónikus gyulladások elleni küzdelemben: sétáljon többet.

Bővebben

Szakértők szerint a reggeli edzés váratlan mellékhatásai

A rák kockázatának csökkentésétől a több zsírégetésen át a rendezettebb emberré válásig, íme néhány dolog, ami történik, amikor délelőtt edzel.

Bővebben

Az 1. leginkább figyelmen kívül hagyott gyakorlat, ha karcsú testre vágyik – mondja az edző

Ez az oka annak, hogy a legjobb edzők azt mondják, hogy a törzsed megfeszítése nagyszerű módja annak, hogy ne csak jobban megdolgoztasd az izmaidat, hanem karcsú, fitt tested is legyen.

Bővebben

Hogyan hathat az Instagram-terápia a mentális egészségre?

Íme, hogyan fordul néhány kanadai nő az Instagramhoz, hogy segítsen nekik jobban összekapcsolódni és kezelni a nemi identitás problémáit.

Bővebben

Ez a legjobb súlyemelő lépés a kilók leadásához, mondja a Science

Íme, miért a guggolás a legnagyobb és leghatékonyabb ellenállást fejlesztő gyakorlat a zsírégetéshez és a kilók leadásához.

Bővebben

Titkos trükkök a jobb gyalogláshoz már most, mondja az Olympic Racewalker

Robyn Stevens olimpiai versenyjáró megosztja a legfontosabb tippjeit, hogyan javíthatja sebességét és erejét a jobb gyaloglóedzés érdekében.

Bővebben

A súlyemelés egyik titkos mellékhatása, amelyet nem tudtál – állítja a Science

Tanulmányok azt mutatják, hogy az erősítő gyakorlatok, például a súlyemelés végrehajtása javítja a kognitív teljesítményt. Íme, miért.

Bővebben

Izomnövelő gyakorlatok, amelyeket most otthon is végezhet

Itt egy professzor és gyakorlatszakértő feltárja a legjobb gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet izomtömegének fenntartásához és növeléséhez.

Bővebben