Több mint 1000 különféle opcióval a polcokon, Walmart az egyik legnagyobb választékkal büszkélkedhet kiegészítők megtalálhatod. Ám a fehérjeporok, multivitaminok, probiotikumok és egyebek széles választékának áttanulmányozása közben elég nehéz vásárlási döntésekkel kell szembenéznie. Szerencsére néhány regisztrált dietetikussal beszéltünk, hogy beszerezzük a Walmart-kiegészítőket.
Akár egészségesebb haj növesztése, akár mikrobiomja egyensúlyba hozása a cél, vagy a napi étrendben lévő táplálkozási hiányosságok pótlása, íme néhány termék, amelyet azonnal kosárba tehet. (És miközben éppen azon a vásárlási körútján jár, mindenképpen nézze meg A legjobb kiegészítők a Costco-nál .)
egyAz élet kertje nyers D3
Tudtad, hogy kb Az amerikai lakosság 42%-ának van D-vitamin-hiánya ?
Míg a táplálékkiegészítő nagyszerű módja annak, hogy elegendő mennyiségű vitamint kapjon, nem minden termék egyenlő.
'2000 milligrammot javaslok D3 formában, mert jobban felszívódik, mint a D2' - mondja Jenna Stangland, MS, RDN , a Minnesota Wild csapat dietetikusa. ' D-vitamin nélkülözhetetlen a kalcium csontokban való felszívódásához és megtartásához. Kulcsszerepet játszik a hangulat szabályozásában is, és kulcsfontosságú az immunrendszerünk működése szempontjából.
Ez a Garden of Life D3-kiegészítő az ajánlott napi D-vitamin mennyiségének bő 1250%-át tartalmazza.
30,02 USD a Walmartban Vásárolj most kettőViviscal hajnövesztő kiegészítő nőknek
Hosszabb, vastagabb, csillogóbb tincseket keres? Tracy Lockwood Beckerman, RD, azt mondja, hogy a Viviscal a hajerősítő vitaminok, ásványi anyagok és egyéb mikrotápanyagok hatalma – minden hajtípuson működik, és klinikai vizsgálatok során is bebizonyosodott, hogy hatékony.
'Ez a kiegészítő biotint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen a szem, a bőr, a haj és az agy működéséhez, és segít a szervezetnek az ételt energiává alakítani' - mondja Beckerman. 'Mivel a szervezet nem tárolja a biotint, rendszeresen kell fogyasztania a megfelelő szint fenntartásához.'
A Viviscal tartalmaz egy szabadalmaztatott tengeri komplexet, az AminoMart, amely számos hajerősítő zsírsavat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, például niacint és cinket tartalmaz.
41,51 dollár a Walmartban Vásárolj most 3Spring Valley Omega-3 halolaj
lucy devito
'Annyira úgy érzem, hogy a legtöbb embernek omega-3-kiegészítőt kellene szednie, és többet kellene bevinnie étrendjéből, mert a krónikus, alacsony fokú gyulladás a nyugati társadalomban gyakori számos betegség kiváltó oka' Trista Best , RD a Balance One kiegészítőknél. Ez a gyulladás részben az omega-3 és omega-6 zsírsavak egyensúlyának felborulásának a következménye. Mindkettő esszenciális zsírsav, de az omega-6 erősen gyulladást okoz, ha meghaladja az omega-3-at, és nagy mennyiségben fogyasztják a szokásos amerikai étrendben. Az omega-3-mal való kiegészítés nagyszerű módja annak, hogy ezt az egyensúlyt helyreállítsa.
Best szerint ez a halolaj-kiegészítő nemcsak nagyszerű érték, hanem adagonként 1000 milligramm omega-3 zsírsavak optimális koncentrációját is kínálja.
Azt is nagyra értékelem, hogy a fogyasztónak nem kell több kapszulát bevennie, hanem a teljes adagot egyetlen kényelmes folyékony gélben biztosítjuk – mondja.
11,88 dollár a Walmartban Vásárolj most 4Align Probiotikus napi emésztési egészség-kiegészítő
'Ha orvosa vagy dietetikusa probiotikumot javasol, az Align, a Florastor és a Culturelle jó hírű, kiváló minőségű termékek' - mondja. Elle Wittneben, RD , a Greater Boston Urology táplálkozási szolgáltatásokért felelős menedzsere. Az Align probiotikumok összetétele különösen előnyös lehet az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára. A probiotikumok szedését azoknak a betegeknek is ajánlom, akik nem fogyasztanak étrendi probiotikumot, és ha a beteg antibiotikumot szed.
23,55 dollár a Walmartban Vásárolj most 5Nature Made Multi Complete
A multivitamin nagyszerű módja annak, hogy megnyugodjon, hogy mindent megkap, amire szervezetének szüksége van a megfelelő működéshez – az immunrendszer optimális működésétől a csontok és ízületek védelméig.
'Bár arra kell törekednünk, hogy az összes vitamint és ásványi anyagot az élelmiszerekkel nyerjük be, ez a fajta vitamin hasznos azoknak, akik úgy gondolják, hogy tápanyaghiányai vannak az étrendben' - mondja Mackenzie Burgess, az RDN és a receptek fejlesztője. Vidám választások . Biztos lehet ebben a vásárlásban, mert a Nature Made vitaminokat harmadik fél tesztelte és USP-ellenőrizte. Ez biztosítja, hogy tudományosan alátámasztottak legyenek, minőségi összetevőket tartalmaznak, és szigorú gyártási folyamatokat követnek.
24,08 dollár a 2 darabos csomagért a Walmartban Vásárolj most 6Természetben készült K2-vitamin
Alapján Mia Syn, RD, MS , a K1-vitamin széles körben elérhető a nyugati étrendben szokásos élelmiszerekben (például a zöldségekben), de a K2-vitamint sokkal nehezebb beszerezni – ezért a becslések szerint a legtöbb ember nem éri el ennek a tápanyagnak a napi ajánlott bevitelét. .
csirkemell pác
'A K2-vitamin különösen fontos a csontok és a szív egészsége szempontjából' - mondja Syn. És a K2 csont-egészségügyi előnyei szinte minden korcsoportra érvényesek. Például nagy dózisú K2 szükséges a csontnövekedéshez pubertás korban, valamint a menopauza után a csontvesztés csökkentése érdekében.
Nem csak ez, hanem Syn megjegyzi, hogy a K2-vitamin csökkentheti az artériák merevségét és lassíthatja a meszesedés előrehaladását – ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát, amely a vezető halálok az Egyesült Államokban.
Más szóval, csontjai és szíve hálás lesz, hogy beveszi ezt a napi táplálékkiegészítőt, amely 100 mikrogramm K2-vitamint tartalmaz.
15,52 dollár a Walmartban Vásárolj most 7EyePromise Restore kiegészítő
Stangland szerint bárki, aki naponta több órát dolgozik számítógépen, profitálhat ennek az innovatív kiegészítőnek a bevételéből, amely úgy lett megalkotva, hogy megóvja és támogassa a látást azáltal, hogy megvédi a kukucskálóit a káros kékfény által kiváltott oxidatív stressztől.
'Az EyePromise nagy dózisú zeaxantint és luteint szabadalmaztatott, amelyek javítják a látásfunkciót azáltal, hogy növelik a makula pigmentjét, ami alapvetően segít a szemnek kiszűrni a kék képernyők fényét' - mondja. Ez a formula hozzáadott bónuszként halolajat tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő. Sokan nem esznek annyi halat, hogy megfelelő adag omega-3 zsírt kapjanak.
50,48 dollár a Walmartban Vásárolj most 8One A Day TruBiotics, napi probiotikum-kiegészítő az emésztés egészségéért
Más probiotikus lehetőséget keresel? Több okból is ez a Syn legjobb választása: minden kapszula 2 milliárd CFU probiotikum szabadalmaztatott keverékét tartalmazza, és az egyik törzsnek véletlenül az egyik legmagasabb a túlélési aránya, vagyis az emésztőrendszere több hasznot húz belőle.
A TruBiotics a jó baktériumok két klinikailag leginkább vizsgált típusából áll – a Bifidobacteriumból és a Lactobacillusból –, amelyek a jó baktériumok leggyakrabban előforduló típusai az emberi bélrendszerben – mondja Syn. 'Ezek a baktériumok együttműködve támogatják az emésztőrendszert és az immunrendszer 70%-át az emésztőrendszerben.'
14,97 dollár a Walmartban Vásárolj most 9Thorne Research – Stress B-Complex
Ha extra adag stresszel kell szembenéznie, nyúljon ehhez a praktikus kis kiegészítőhöz.
Azért ajánlom ezt a Thorne B-komplexet, mert magasabb a B5-vitamin koncentrációja – magyarázza Strangland. Ez az a vitamin, amelyet a szervezet stresszhelyzetben a kortizol előállításához használ, ezért több B5-re van szükség a mellékvese működéséhez. Fontos megjegyzés a B-vitaminoknál, hogy találjunk egy metilezettet, mint a Thorne-féle, mivel a B-vitaminokat a szervezetnek metilálnia kell, mielőtt felhasználná őket. Mindegyik B-vitamin más szerepet játszik az energiatermelésben és a vörösvértestek képződésében, és mivel a B-vitaminok vízben oldódnak, a szervezet nem tudja tárolni őket. Tehát napi szükségleteinket élelmiszerből és táplálékkiegészítőkből kell fedeznünk.
17,00 USD a Walmartban Vásárolj mostMég több egészséges tippet kaphat egyenesen a postaládájába, ha feliratkozik hírlevelünkre!