Amit iszol, akkora hatással lehet a fogyás erőfeszítéseire, mint amit eszel. Míg az üdítők, üdítők és a cukros kávéfőzések nem lépnek be, rengeteg egészséges és ízletes szomjoltó készülék segíti a hidratáltságot, növeli az energiát, és száműzi a majmokat. Nézze meg az alábbi listát azokról az italokról, amelyek a sikeres súlycsökkentési terv középpontjában állnak.
mexikói kaják1
Zöld tea
A zöld teát évszázadok óta emlegetik, mivel képes fokozni az anyagcserét és ösztönözni a fogyást. A katechinekről, a zöld tea antioxidánsairól bebizonyosodott, hogy megolvasztják a hasi zsírt és javítják a szervezet általános zsírégető folyamatát. Egy tanulmányban azok az emberek, akik napi négy-öt csésze zöld teát fogyasztottak egy 25 perces edzés előtt (vagy heti 180 percet), még két fontot vesztettek, mint azok a testedzők, akik kihagyták a teaidőt.
2Víz
Magától értetődik, hogy a víz az egyik legjobb ital a fogyáshoz, mert nulla kalóriát tartalmaz, tápláló ásványi anyagokat tartalmaz és segíti a test működését. Annak biztosításával, hogy sok sima H20-ot igyon, az anyagcseréje zümmög és megakadályozza a túlevést. Egy tanulmány a A családorvoslás évkönyvei megállapította, hogy a magasabb BMI-vel rendelkező emberek a legkevésbé hidratáltak.
Amit testünk éhségként értelmez, az valójában a szomjúság. Próbáljon meginni egy-két pohár vizet, mielőtt leülne étkezni. Ben megjelent tanulmány Elhízottság megállapította, hogy a túlsúlyos felnőttek, akik fél órával étkezésük előtt 16 uncia vizet ittak, még három fontot vesztettek, mint azok, akik nem - és 12 hét végén akár kilenc kilót is. Az átlagembernek arra kell törekednie, hogy legalább nyolc 8 uncia pohár vizet igyon meg naponta. Dobjon be egy kis gyümölcsöt a vizébe, hogy természetes természetes édességet nyújtson. Nézze meg ezeket 50 legjobb méregtelenítő víz zsírégetésre és fogyásra !
3Kávé
Tudja, hogy a tej és a cukor kalóriákat tartalmaz, de még ha elenyésző mennyiséget is kever a reggeli joe-ba, ez akár néhány komolyan szabotáló számot is eredményezhet. Szerezd meg ezt: Ha két teáskanál cukrot és két uncia teljes tejet ad a kávéhoz, és naponta két csészét iszol, ez további 728 kalóriát jelent hetente. Ha fekete színűre veszi a kávéját, kevesebb mint öt hét alatt meg tud sütni egy font flabot!
4Turmixokat
fogyókúrás turmixok '>A fogyáshoz nem kell ragaszkodnia az egyszerű italokhoz. A legkeresettebb Zero Belly Smoothies könyvünkben bőven van hely a kreativitásra! Rengeteg receptet állít össze, amelyek zsírégető fehérjéket és erős szuperélelmiszereket tartalmaznak, hogy karcsúsítsák a derekát, felpörgessék az anyagcserét, megnyugtassák az emésztőrendszert és örökre kikapcsolják a zsírgéneket. A tesztpaneliek lenyűgöző 16 fontot dobtak le mindössze 14 nap alatt! Megkönnyíthetik az életedet is. Egy turmixot reggelire keverve megkerüli az összes olyan extra ételt, amely az étkezést megterhelővé teszi. (Több idő egy edzésre.)
jégsaláta receptek
